neděle 9. prosince 2012

Sněhová krupička (282 kcal)


Výjimečně slovo úvodem :-)... kaši rozhodně doporučuji, je luxusní a výborná a dostane tou jedinou ingrediencí navíc (bílek jako sníh) úplně nový rozměr (a to i doslova, protože hodně nabyde a je to skoro 2x takové množství co by bylo bez bílku :-D).....

1 porce:
50 g pohankové krupice (159 kcal)
100 ml polotučného mléka (48 kcal)
150 ml vody
1 bílek (16 kcal)
1 ks - 60 g - mandarinky (26 kcal)
2 KL - 10 ml - javorového sirupu (33 kcal)

Pohanku zalijeme mlékem a pořádně promícháme a necháme chvíli stát. Mezitím si připravíme mandarinku a z bílku vyšleháme tuhý sníh. Do hrnce dáme vodu a přivedem k varu, stáhneme plamen a přidáme krupičku s mlékem a mícháme dokud kaše nezačně houstnout a potom přimícháme sníh a pořádně promícháme a rozmícháme. Nandáme do mističky, kde ke kaši přidáme mandarinku a polijeme javorovým sirupem.

Rozhodně doporučuji použít větší hrnec než ve kterém vaříte normálně kaši, já mám takový malinký opravdu na jednu porci a díky sněhu jsem měla problém s mícháním (+ rozhodně je dobré použít metličku :-)). 

Takže hezký den všem (já jdu opět teprve spát :-)) a když už máme dnes ten víkend, tak stejně jako poslední týdny přidám odpoledne ještě jeden článek a dnes to bude dokonce "dvojrecept" aneb "šmakounový speciál" :-)....

8 komentářů :

  1. mě minule kaše s hrnce málem vytekla! :D
    vypadá dobře :) příští volba je jasná - přidám bílek :P
    šmakouna jsem ještě nejedla, takže se na receptíky obzvlášť těším!
    hezky se vyspi

    OdpovědětVymazat
  2. myslíš, že by to šlo s normální krupičkou? pohankovou nemám :(
    krásný nápad!

    OdpovědětVymazat
  3. mňam to vypadá moc dobře, nikdy by mě asi nenapadlo přidat tam bílek, super nápad ;-)





    http://fitnessalifestyle.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  4. To mi připomíná moje včerejší připravování jáhlového nákypu :D, taky mi sněhový bílek přetékal z toho minipidi hrnce :D
    Věřím, že tohle musí být fakt mňamka..když jsem ochutnávala ten nákyp s již zamícháným bílkem, tak jsem taky měla boule za ušima :D
    JInak zse ty recepty, které jsi přidala se mi moc líbí. Třeba ty sušenky - snadné, lehké, zdravé :D, co víc si přát. Jsi úžasná prostě :)

    OdpovědětVymazat
  5. Tééda, to je hodně dobrej nápad :-)
    přeji příjemné leháro :)

    OdpovědětVymazat
  6. Výborný nápad! Já sníh miluju, jsem schopná si ho dávat na svačinu jen tak samotný s rozmixovaným ovocem

    OdpovědětVymazat