"Nereceptová jídla" - večeře počtvrté ;-)

 
A opět přicházím s "nereceptovým" článkem a opět večeře ... Byly zde již třikrát - zde , zde a zde.
Jinak samozřejmě najdete na blogu i nereceptové snídaně, svačiny a i obědy a to vše (překvapivě :-D) v záložce "Nereceptová jídla". Jinak nenechte se zmást, samozřejmě večeřím i salátky, ale už jich byla "tuna" v předchozích třech článcích a i v této kategorii se snažím jídla na fotkách neopakovat, jinak bych taky mohla uveřejňovat pořád dokola ten samý článek :-D....

"Nereceptová jídla" - večeře potřetí ;-)

Milé dámy, opět se hlásím :-)... Přiznám se, že tenhle režim (nepřispívat každý den) mi prospívá a zase mne to baví "jako za starých časů" :-).... Tak snad i Vám vyhovuje úsporný režim, znáte to, lepší něco než nic ;-).

Tak a dnes přicházím s další várkou "nereceptových jídel" a to konkrétně večeří.... Večeře tu byly již dvakrát ( ZDE a ZDE ).

Palačinky plněné špenátem (284 kcal)

Mám tu sladké palačinky na sto způsobů, ale slané ani jedny a to přitom, když jsem bydlela na střední s rodiči tak moje nejoblíbenější byly právě ty se špenátem :-)... Rozhodla jsem se to napravit a máme tu premiéru - poprvé palačinky naslano :-)....

1 porce:
1 vejce (80 kcal)
25 g celozrnné mouky (89 kcal)
50 g polotučného mléka (24 kcal)
2 plátky dětské šunky (33 kcal)
80 g Findus mraženého špenátu (19 kcal)
1 plátek Eidamu 20% (39 kcal)

Z vejce, mouky a mléka jsem klasicky připravila těsto na palačinky, akorát jsem přidala trochu soli a pepře a na rozpálené teflonce jsem udělala dvě palačinky. Špenát jsem si předem rozmrazila a na každou palačinku jsem položila plátek šunky, špenát a zarolovala a nahoru dala sýr. Kdo chce může dát na chvilku do trouby/mikrovlnky, aby pořádně povolil. (Já jsem na to už měla chuť a byla jsem líňoučká :-D....)

Už si s tím přijdu trapná - jako vždy krásné ráno :-D - ale co jiného ráno popřát, že? Maximálně příejmnou snídani a klidné ráno beze spěchu... což v pracovním/školním týdnu je přece jen pro někoho luxus, že :-D...

"Nereceptová jídla" - večeře podruhé ;-)

Tak a máme tu opět nereceptové večeře, už zde mám jednou snídaně ( ZDE ), dvakrát svačinky ( ZDE a ZDE ) a jednou večeře ( ZDE ) a nyní příchází večeře znovu, tedy podruhé :-).... Tak, která pak se Vám líbí nejvíce :-)?

Jinak jak jsem psala už u prvních večeří, tak velikost porce a podobné se samozřejmě odvíjí od toho, zda budu mít už jen "válecí" večer, nebo jdu na noční či do "víru velkoměsta" :-)....

Cuketa plněná tuňákem (261 kcal)

1 porce:
1 balení tuňáka Calvo ve vl. šťávě (59 kcal)
100 g rajčat (22 kcal)
30 g cibule (12 kcal)
1 plátek Eidamu 20% (39 kcal)
150 g cukety (28 kcal)
150 g brambor vař.ve slupce (102 kcal)

Troubu předehřejeme na 180C, cuketu vydlabeme a posolíme. Rajčata a cibulku nakrájíme a smícháme s tuňákem a touto směsí naplníme cuketu, dáme do pekáčku (já přidala i brambor nakrájený na plátky, aby se pěkně opekl...) a pečeme cca 20 minut, potom na směs v cuketě dáme sýr a necháme ještě chvilku v troubě a máme hotovo :-)....

Takže holky, Vám přeji krásné ráno, mne je konečně trochu lépe, ale dnes ještě volno a na noční až zítra... Už se doma přece jen trochu nudím :-)... 
Nemáte tip na nějaký pěkný film? Ale něco ne moc známého, klasiky mám už zkouknuté :-)... Tip pro Vás - "Barevný závoj" - nádherný film a ke všemu tam hraje Edward Norton, kterého žeru :-D.... 

Kuřecí kapsa plněná špenátem (278 kcal)

1 porce:
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
30 g Findus špenátu (7 kcal)
1 plátek Eidam 20% tuku (39 kcal)
130 g vařených brambor (93 kcal)
25 ml polotučného mléka (12 kcal)
100 g rajčat (22 kcal)

Kuřecí plátek rozřízneme, naklepeme, osolíme a opepříme, dovnitř dáme rozmražený špenát a sýr, maso přehneme a dáme do pekáčku a podlijeme trochou vody a dáme péct při 180C na cca 30 minut a během pečení párkrát polijeme. Z brambor a mléka uvaříme kaši a podáváme s masem a rajčátky.

Tak holky, Vám přeji krásné ráno, mne se stále drží chřipka, takže nic moc... Nejraději bych vyrazila ven a pořád se akorát potím v peřinách :-(....

Jogurtový šmakoun se sýrem a bramborem (260 kcal)

1 porce:
1 ks - 100 g - šmakouna (50 kcal)
100 g vařených brambor (71 kcal)
2 plátky Eidamu 20% tuku (77 kcal)
1/2 KL másla (22 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
1/2 Albert bílého jogurtu (30 kcal)

Šmakouna rozřízneme v půlce, zapékací misku (v rámci jedné porce spíše mističku;-)) vymažeme máslem, položíme na dno plátek šmakouna, okořeníme kořením dle chuti. Na okořenění plátek šmakouna dáme pokrájenou cibulku a přiklopíme druhou polovinou šmakouna a opět jemně okořeníme. Šmakouna zalijeme jogurtem a navrch položíme tvrdý sýr. Pečeme v předehřáté troubě na 150C cca 15 minut přikryté pokličkou nebo alobalem, potom chviličku nepřikryté a podáváme s bramborem.

Vzhledově nic moc, ale je to výborné :-)....

Sýrová cuketa (171 kcal)

1 porce:
250 g cukety (46 kcal)
2 stroužky česneku (11 kcal)
1 KL - 5 g - másla (37 kcal)
2 plátky Eidamu 20% tuku (77 kcal)
sůl, pepř

Nemůže to být lehčí ;-)... Česnek a cuketu oloupeme a nakrájíme. Na másle orestujeme česnek a přidáme cuketu, osolíme, opepříme a chvilku podusíme. Sýr jsem pokrájela a přidala k cuketě a počkala až se trochu rozpustí a máme hotovo.

Já jsem si dala cuketu včera k večeři a přidala jsem kousek pečiva.

Brokolicový salát (652 kcal, 1/3 = 218 kcal)

3 porce:

700 g brokolice (231 kcal)

1x Calvo tuňák ve vlastní šťávě (58 kcal)

1x - 115 g - Balkán Madeta (261 kcal)

1x - 140g - kukuřice Bonduelle (102 kcal)

Brokolici uvaříme, necháme vychladnout a pokrájíme na malé kousky. Přidáme tuňáka i se šťávou, kukuřici (bez nálevu) a pokrájený balkán na malé kostičky a pořádně promícháme.

Na fotce je samozřejmně jedna porce:-)... a všechno to dobré (balkán, kukuřice a tuňák) je schované dole :-)...

Kuřecí rolka v alobalu s fazolkami (234 kcal)

1 porce:

100 g kuřecích prsou (105 kcal)

50 g šunka kuřecí Fitness Schneider (38 kcal)

2,5 g - 1/2 KL - másla (18 kcal)

10 g francouzská hořčice Snico (9 kcal)

1 plátek Eidam 20% tuku (39 kcal)

100 g fazolové lusky řezané Albert Quality (25 kcal)

Maso rozklepeme, osolíme, opeříme, potřeme horčicí, poklademe šunkou a sýrem a zabalíme do rolky. Položíme na alobal vymazaný máslem a pevně zabalíme. Pečeme při 180C cca 40 minut. Potom vyndáme z trouby a necháme ještě 5 minut "odpočinout". Podáváme s fazolkami - dobré chutnání ;-).

Vím že samochvála smrdí, ale tohle bylo výborné :-).... Masíčko měkké a hořčice tomu dodala výbornou chuť :-).

 

 

Publikováno 11.6.2012

Plněná cuketa sójovou směsí (243 kcal)

1 porce:

150 g cukety (28 kcal)

20 g cibule (8 kcal)

1 stroužek česneku (5 kcal)

40 g sójového granulátu (125 kcal)

1 PL - 15 g - kečup jemný Hellman's (15 kcal)

20 g kukuřice mražená Albert (23 kcal)

1 plátek - 16,7 g - Eidam 20% tuku (39 kcal)

Uvaříme si podle návodu sójový granulát. Cuketu seřízneme a vydlabeme a odložíme stranou. Na pánvi na troše "vývaru" ze sójového masa osmahneme cibulku, přidáme uvařený sójový granulát, vnitřek cukety, kukuřici, kečup a česnek, okořeníme dle chuti a pořádně promícháme. Touto směsí naplníme cuketu (pokud se nám směs nevejde do cukety tak zbytkem obložíme cuketu), kterou položíme na pekáček vyložený pečícím papírem, pečeme cca 20 minut a před koncem na vršek poloříme sýr.

 

 

Publikováno 10.6.2012

Pangasius s rajčaty a sýrem s bramborem (306 kcal)

1 porce:

150 g pangasiuse (135 kcal)

100 g rajčete (22 kcal)

2 plátky Eidam 20 % tuku plátky šumavský (77 kcal)

100 g brambor (71 kcal)

sůl, koření na ryby, provensálské koření

Pangasiuse položíme na alobal, osolíme a okořeníme kořením na ryby, na pangasiuse položíme rajče nakrájené na kolečka, posypeme provensálským kořením a alobal zabalíme a pečeme v troubě při 180 C cca 20 minut, potom alobal rozbalíme, na rajčata položíme sýr a otevřené pečeme ještě cca 10 minut. Podáváme s vařeným bramborem.

 

 

Publikováno 10.5.2012

 

 

1 Ený | Web | 10. května 2012 v 18:00 | Reagovat

Pangasia si už nekupuju od té doby,co byl samá voda a chutnal jak bahnoD
Děkuju moc,stačí mi z tý písemky 4 (ale 3 by byla lepší) ,aby byla konečná 3 na vysvědčení,tak snad nejsem takový lempl,abych to dala na 5 D

 

Falešná pizza se šunkou a sýrem (205 kcal)

1 porce:

100 g brambor vařených ve slupce (68 kcal)

100 g rajčete (22 kcal)

2 plátky Eidam 20% tuku (77 kcal)

50 g šunka kuřecí prsní Fitness Schneider (38 kcal)

Brambory uvaříme ve slupce a nakrájíme na tenka kolečka, která položíma na těsno k sobě na plech na pečící papír. Brambory poklademe rajčetem na kolečka - osolíme, opepříme a posypeme provensálským kořením, na to šunku a sýr a dáme na 10 minut zapéct - hezký večer :-)...

 

 

Publikováno 11.6.2012

 

 

1 Pep* | Web | Pondělí v 18:12 | Reagovat

vypadá to slibně :)

2 Sporty M. | Web | Pondělí v 18:29 | Reagovat

sice podle názvu falešná, ale myslím, že bude chutnat víc než ta "pravá" :)

3 Merr* | Web | Pondělí v 21:36 | Reagovat

Nepředstavovala jsem si pod názvem falešná pizza zrovna brambory, ale proč ne . Vypadá to dobře a určitě i skvěle chutná :).

4 Droběnka | Web | Středa v 19:44 | Reagovat

Zajímalo by mě kam chodíš na takové vynikající recepty. Je to z Tvé hlavy?

5 theotherside | Čtvrtek v 10:44 | Reagovat

Při kolika stupních to zapékáš? :)

6 Adele | Web | Čtvrtek v 16:00 | Reagovat

[5]: 150C - 180C

 

Těstoviny s rajčaty a cuketou (299 kcal)

1 porce:

50 g Maccheroni Panzani Express (179 kcal)

100 g rajče (22 kcal)

50 g cukety (9 kcal)

20 g cibule (8 kcal)

2 stroužky česneku (11 kcal)

1 KL - 5 g - oleje (45 kcal)

10 g Eidam 20 % tuku Madeta (24 kcal)

Dáme vařit těstoviny. Na pánvi na oleji orestujeme cibulku, přidáme cuketu a necháme podusit, potom přidáme rajčata, česnek a lehce osolíme a opepříme, promícháme a smícháme s hotovými těstovinami a posypeme sýrem - dobrou chuť ;-).

 

 

Publikováno 7.5.2012

 

 

1 fitness-girl | Web | 7. května 2012 v 15:09 | Reagovat

Zrovna Guaretu jsem neměla, ale jak jsem koukla na interetu na složení, tak vypadá dobře :)

2 Sporty M. | Web | 7. května 2012 v 18:03 | Reagovat

děkuju, děkuju s kamarádkou to bylo fajnové :) no dávám si tak těch 40 - 50 g, podle toho, jak mám "velké" ovoce ;)

 

Zapečená cuketa alá pizza (294 kcal)

1 porce:

150 g cukety (28 kcal)

100 g rajčete (22 kcal)

1 stroužek česneku (5 kcal)

100 g šunka kuřecí Wellness (84 kcal)

50 g Eidam 20 % tuku plátky Madeta (118 kcal)

5 g - 1 KL - másla (37 kcal)

sůl, pepř, provensálské koření

Pekáček vymažeme máslem a položíme na něj cuketu nakrájenou na kolečka, aby mezi ní nebyly mezery. Cuketu posolíme a necháme pár minut odležet, než si připravíme další ingredience - krásně se orosí. Cuketu potřeme nalisovaným česnekem a poklademe rajčetem nakrájeným na kolečka, opepříme a posypeme provensálským kořením. Pekáček přikryjeme (pokličkou nebo alobalem) a pečeme při 180C cca 15 - 20 minut. Potom posypeme nakrájenou šunkou a nastrouhaným nebo pokrájeným sýrem a pečeme odkryté ještě cca 10 minut, aby se sýr rozpustil. Můžete si dát samotné (jako já), nebo s bramborem či pečivem.

Jinak bylo to lepší než jsem čekala a začínám se zamilovávat do cukety :-D, už aby byla její sezóna, protože maminka je potom pěstuje (tak třeba mi sem tam nějakou daruje :-D) a budou i v obchodech levnější :-)...

 

 

Publikováno 6.5.2012

 

 

1 fitness-girl | Web | 6. května 2012 v 15:55 | Reagovat

Vypadá to moc dobře! :)
Mě baví si dělat jídelníčky pestře :) Nebo respektive nebaví mě jíst pořád to samé dokola S takovou bych s tím brzy sekla a nechutnalo by mi to :)

2 Ený | Web | 6. května 2012 v 18:23 | Reagovat

To vypadá hodně dobře!:) Jen mít cuketu..
Ty lupínky kupuju třeba v intersparu nebo v albertu ..:)

3 Denda | 8. května 2012 v 17:34 | Reagovat

Vypadá to velmi dobře, vyzkouším.