úterý 26. února 2013

Jemné "lučinové" kuřecí s žampiony (267 kcal)

1 porce:
20 g cibule (8 kcal)
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
20 g Lučina linie s vlákninou (31 kcal)
100 g žampiony Bonduelle (19 kcal)
130 g vařených brambor (93 kcal)
50 g rajčátek (11 kcal)
sůl, pepř

Na dno zapékaví misky jsem položila nakrájenou cibulku, maso jasem osolila, naklepala a "opatlala" ze všech stran lučinou a položila na cibulku, na to vše jsem dala žampiony a ještě trochu osolila a opěpřila, podlila trochou vody a dala péct při 180C na cca 30 minut. Brambory jsem uvařila a jen rozšťouchala a podávala s upečeným masem s žampiony a s rajčátkem.

Jednoduché a výborné, díky lučině dostane maso úžasnou chuť a je krásně jemňoučké, určitě ozkouším znovu třeba ještě s jinou zeleninkou :-).

11 komentářů :

  1. To vypadá dobře, nejvíc mě v tuhle chvíli lákají žampiony - mam je moc ráda :-)

    OdpovědětVymazat
  2. Výborný nápad! :) kuřecí prsa nikdy nezklamou :)

    OdpovědětVymazat
  3. Todle je snad první jídlo co bych si ani dát nechtěla.. :-) nejím žampiony :-D Ale vypadá to hezky:-)

    OdpovědětVymazat
  4. To vypadá moc hezky, když si odmyslím ty žampiony :)

    OdpovědětVymazat
  5. Další super recept na kuřecí, díky :)

    OdpovědětVymazat
  6. Ty jsi vynalézavá až to snad není možné. Myslím, že by bylo i chutné, tam brambory zapéct spolu s masem, žampiony a lučinou, pěkně to vrstvit a pak třeba pro spojení zalít vajíčkem.

    OdpovědětVymazat
  7. žampiony moc nemusím, ale kuřecí bych si dala klíďo ! :D

    OdpovědětVymazat
  8. Ahojda.! Ráda bych Tě pozvala na můj web, který je zaměřen především na poruchy příjmu potravy, ale pozor- ne thinspo, ba právě naopak.Najde tam recepty, které nikde jinde nenajdeš..převážně clean eating, tipy, články postřehy...a v brzké době se rozjede projekt na pomoc lidem s PPP, jen čekáme s kamarádkou, kdy ho schválí krasna.cz. Na blog určitě mrkni, každopádně si tam najdeš to "svoje". A pokud by se ti u mě opravdu moc líbilo, můžeš se přidat mezi mé Followers aneb pravidelné čtenáře (v levém sloupci mého blogu). Přeju krásný zbytek dne. Andie xoxoxox

    www.andie-chambers.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  9. jinak jsem blázínek do kuchtění..takže určitě se mnou počítej, že tě budu často navštěvovat

    OdpovědětVymazat
  10. Právě jsem dojedla a je to opravdu mňamka :-)

    OdpovědětVymazat