sobota 27. dubna 2013

2x vločkové kostky z mikrovlnky bez vejce



Pečení v mikrovlnce jsem zde opěvovala již několikrát ( např. ZDE a ZDE ), chápu, že pro někoho tato forma nemusí být "dokonalá", ale když mám holt po ránu chuť na něco "pečeného" k snídani (zcela nutně hned teď a okamžitě :-D) tak se mi nechce čekat, než se rozehřeje trouba atd., takže mikrovlnkou rozhodně nepohrdnu :-). A zde mám další tip....

PS: A taky tím krásně řeším to, že moje trouba prostě nerada peče sladké :-D...





Banánovo-vločkové kostky z mikrovlnky přelité borůvkami (290 kcal)


1 porce:
40 g emco jemných vloček (139 kcal)
60 ml polotučného mléka (29 kcal)
5 ml - 1 KL - javorového sirupu (17 kcal)
60 g banánu (55 kcal)
1/2 KL másla (18 kcal)
75 g borůvek (32 kcal)

Vločky jsem zalila mlékem a nechala trochu nasáknout. Mezitím jsem banán rozmačkala vidličkou, rozmrazila borůvky a přidala k vločkám a přidala i ostatní suroviny (vše až na borůvky - tedy máslo a sirup), vše jsem pořádně promíchala, aby se suroviny promísily a přendala do 2 silikonových formiček (co mám z časopisu :-)). Směs ve formičkách jsem "vlnila" 5 minut na "plný pecky" :-) a hotové kostky jsem vyklopila a přelila rozmačkanými borůvkami.




Jablečno-vločkové kostky s medovým jogurtem (291 kcal)

1 porce:
40 g meco jemných vloček (139 kcal)
60 ml polotučného mléka (29 kcal)
100 g jablka (62 kcal)
1/2 KL másla (18 kcal)
cca 2 PL - 50g Albert jogurtu (20 kcal)
1 KL - 7 g - medu (23 kcal)

A postup je zvela překvapivě úplně stejný :-). Vločky jsem zalila mlékem, přidala nastrouhané jablíčko a máslo a opět vše pořádně promíchala a v silikonových formičkách dala do mikrovlnky na 5 minut. Jogurt jsem smíchala s medem a touto směsí jsem hotové kostky přelila.


Tak copak, která varianta se vám líbí více? Já za sebe mohu říct, že obě jsou výborné, ale prostě kombinace a banánu a borůvek miluji :-).

27 komentářů :

  1. Ačkoli jsem trochu skeptická ke všemu, co se připravuje v mikrovlnce, tak musím uznat, že tohle vypadá moc dobře :).

    OdpovědětVymazat
  2. Tie vyzerajú skvele, zrejme sa tým vyriešila dilema mojich zajtrajších raňajok :D

    OdpovědětVymazat
  3. to vypadá fakt krásně :-)

    OdpovědětVymazat
  4. Víc se mi líbí borůvková verze - miluju borůvky! :D Ale nejradši bych zkombinovala oboje:) Jsi strašně moc šikovná!!

    OdpovědětVymazat
  5. Tak to je luxus!
    Vůbec by mě nenapadlo něco takového udělat. :))
    Jde vidět, že jsi echt kreativní.

    OdpovědětVymazat
  6. teda, neco jako po domacku ukuchteny flapjack:).

    OdpovědětVymazat
  7. To je moc zajímavý nápad :) zkusím to někdy jako dezertík ke kafi :)

    OdpovědětVymazat
  8. Ach jo, asi budu muset investovat do těch Emco jemných vloček... nedá se nic dělat :D

    OdpovědětVymazat
  9. zajímavý:) a medový jogurt určo zkusím

    OdpovědětVymazat
  10. Super :) Jen nevím, jestli by to moje mikrovlnka zvládla. Chudinka, je taková stará už :D

    OdpovědětVymazat
  11. Páni ... Jak Tě něco takového napadlo? Dokonalost! ;-)

    OdpovědětVymazat
  12. já dnes měla k snídani muffiny z mikrovlnky :) tohle vypadá skvěle, hlavně ty borůvky mě lákají! :)

    OdpovědětVymazat
  13. tak něco takového jsem dneska chtěla udělat :)

    OdpovědětVymazat
  14. hodně ráda peču v mikrovlnce hrníčkové koláčky :) toto určitě vyzkouším ;)

    OdpovědětVymazat
  15. Ty formičky musejí být skvěle:-) a ty omáčky na to, mňam:-)

    OdpovědětVymazat
  16. Jeee! No tak to se mi hodně líbí:)! Ještě sehnat formičky:D...

    OdpovědětVymazat
  17. paráda a ten javor. sirup není tučnáý? a co tje to KL? dík

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. KL je kávová lžička a v javor.sirupu je samozřejmně nějaký tuk, ale myslím, že co se týče jedné lžičky tak je to jako nic...

      Vymazat
  18. To vypadá nádherně! .. nejvíc se mi líbí jak jsou krásně stejné :D
    Pro sebe bych volila druhou variaci, ale rozhodně i ta první musí být skvělá!

    OdpovědětVymazat
  19. Já taky nechápu, kam na tyhle výmysly chodíš, ale jsou skvělé! :D V mikrovlnce se opravdu udělají za 5 minut? To je paráda. škoda, že nemáme mikrovlnku.

    OdpovědětVymazat
  20. Tak mě hodně zaujala ta první varianta s borůvkama! :)
    A jak se jinak máš? dlouho jsi nenapsala nic osobního! :)
    Měj se krásně!

    OdpovědětVymazat
  21. já si snad kvůli tobě koupím mikrovlnku :D mňam! :)

    OdpovědětVymazat
  22. Tak to je skvělý tip, protože v naší rodině jsou vejce nedostatková záležitost :D

    OdpovědětVymazat
  23. vyskusane s bananom a bolo to vynikajuce :))
    nedala som ciste vlocky, ale co mam este zvysky ovocneho sypaneho musli :)
    mnaam

    OdpovědětVymazat
  24. musí být s mlékem?? nešlo by jen s vodou?? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. podle mne určitě, ale za výsledek neručím :-D

      Vymazat