pátek 1. března 2013

Palačinky s příchutí proteinu (270 kcal)

1 porce:
10 g emco jemných vloček (35 kcal)
10 g celozrnné mouky (36 kcal)
15 g WPC proteinu čoko-kokos (55 kcal)
1 vejce (80 kcal)
50 ml polotučného mléka (24 kcal)
100 g Albert bílého jogurtu (40 kcal)

Opět velice jednoduché :-).... Vločky, mouku a protein (ano, i já jsem vyžila akce u Fitness girl :-)) smícháme dohromady, přidáme mléko a vejce a vše pořádně promícháme a na nepřilnavé pánvi uděláme palačinky - mne to vyšlo na tři malé, které jsem naplnila jogurtem.... (normálně jsem kreativnější, ale nestíhala jsem nakoupit :-D).....

Holky omlouvám se, že jsem Vás teď v posledních dnech všechny "neoběhla", ale byl fofr a veskrze jsem do dnes nezastavila... teď jsem přišla z nočky a jdu do hajan... takže až se vyspím (nasnídám, umyji atd. :-D) tak to vše napravím, čestné skautské :-)....

10 komentářů :

  1. Dnes mi úplně hraješ do karet. :))
    Chtěla jsem na snídani něco jiného než ovesné vločky, takže do tohoto asi půjdu. :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já teda nepochopím, jak ti to mohlo vyjít na 3 takové palačinky.
      Opravdu s takovou gramáží, kterou uvádíš?
      Mně to vyšlo na jednu tenkou, na víc jsem se s takovým množstvím nezmohla. Asi jsi kouzelnice! :D
      Ale dobrůtka, dávám palec nahoru. Přestože se mi to moc nepodařilo obrátit, ale to nejspíš kvůli tomu, že jsem to obracela příliš brzy, tak konečný výsledek super! :))

      Vymazat
    2. Jojo, přesně ta gramáž co uvádím :-)... dělám je tenké a na mini pánvičce :-)

      Vymazat
  2. Tak jo..konec obýhání skvělých blogů, jdu se nasnídat:D
    Vypadá ta úúúžasně:)

    OdpovědětVymazat
  3. Protein čoko-kokos mi zrovna včera dorazil, takže čoko-kokosové palačinky u mě v nejbližší době taky proběhnou :)

    OdpovědětVymazat
  4. No, já si kdysi v záchvatu cvičení koupila proteinový prášek a teď mi tu leží bez využití...
    Tak po tomto článku už se třese na zítřejší snidani, kdy bude opět využit! :D

    OdpovědětVymazat
  5. Přesně jak píše Kriss, tobě takový drobek mouky výjde na na 3 palačinky a mě na jednu a ještě k tomu tenkou jako papír :D Jak to děláš?
    Já tedy protein nepoužívám a ani nemám v plánu, takže asi nevyzkoším. Ale věřím, že byly dobré. Jsou snadné, ale jako vždy to vypadá pěkně :)

    OdpovědětVymazat
  6. je pravda, že vypadají dobře, to se musí nechat :) já jsem zatím "proteinu" nepodlehla :)

    OdpovědětVymazat
  7. Sociální obchodování spočívá v otevření trhů pro každého. Na eToro se můžete spojit, obchodvat a sdílet znalosti s miliony obchodníků a investorů. Navíc můžete kopírovat obchodní rozhodnutí obchodníků, kteří odpovídají vaší strategii. Registrujte se nyní a získejte chytřejší obchodní rozhodnutí využitím rozumu našich obchodníků s nejlepšími výsledky.

    Přidejte se k úspěšným - Spojte se s více než 4,000,000 investorů a obchodníků ze 170 zemí

    Otevřené obchody na eToro - 227,651,647

    OdpovědětVymazat