sobota 19. ledna 2013

Kari sójové kostky s žampiony a hráškem (268 kcal)

1 porce:
30 g sójových kostek (94 kcal)
1 menší KL oleje extra panen. oliv. (20 kcal)
100 g žampionů Bonduelle (19 kcal)
50 g mraženého hrášku (25 kcal)
30 g bulguru (110 kcal)
sůl a kari

Sóju uvaříme podle návodu a připravíme bulgur, který zalijeme dvojnásobkem vody, na plameni povaříme 2 minuty a 20 minut necháme být pod pokličkou. Na oleji osmahneme sójové kostky, posypeme kari, podlijeme trošičkou vody, přidáme žampiony a hrášek a promícháme a necháme vše hezky prohřát a podáváme s bulgurem.

No jo, rychlovka, ale moc dobrá :-).... Takže krásné ráno všem :-).

4 komentáře :

  1. takže já to vidím na sóju se žampiony dnes k obědu :D:P díky!

    OdpovědětVymazat
  2. Udělala jsi mi strašnou chuť na žampiony, ale když jsem si je chtěla koupit, nejlevnšjsí sem viděla asi 200 g za 40 korun.. oo, musím si počkat! :D
    Super!
    Také ti přeji krásné ráno! :)) A krásný den! :)

    OdpovědětVymazat
  3. K sójovým kostkám jsem ještě nenašla chut:(

    OdpovědětVymazat
  4. to vypadá skvěle! určitě někdy ukuchtím:)

    OdpovědětVymazat