2x vločkové kostky z mikrovlnky bez vejce

Pečení v mikrovlnce jsem zde opěvovala již několikrát ( např. ZDE a ZDE ), chápu, že pro někoho tato forma nemusí být "dokonalá", ale když mám holt po ránu chuť na něco "pečeného" k snídani (zcela nutně hned teď a okamžitě :-D) tak se mi nechce čekat, než se rozehřeje trouba atd., takže mikrovlnkou rozhodně nepohrdnu :-). A zde mám další tip....

PS: A taky tím krásně řeším to, že moje trouba prostě nerada peče sladké :-D...





Banánovo-vločkové kostky z mikrovlnky přelité borůvkami (290 kcal)

1 porce:
40 g emco jemných vloček (139 kcal)
60 ml polotučného mléka (29 kcal)
5 ml - 1 KL - javorového sirupu (17 kcal)
60 g banánu (55 kcal)
1/2 KL másla (18 kcal)
75 g borůvek (32 kcal)

Vločky jsem zalila mlékem a nechala trochu nasáknout. Mezitím jsem banán rozmačkala vidličkou, rozmrazila borůvky a přidala k vločkám a přidala i ostatní suroviny (vše až na borůvky - tedy máslo a sirup), vše jsem pořádně promíchala, aby se suroviny promísily a přendala do 2 silikonových formiček (co mám z časopisu :-)). Směs ve formičkách jsem "vlnila" 5 minut na "plný pecky" :-) a hotové kostky jsem vyklopila a přelila rozmačkanými borůvkami.

Jablečno-vločkové kostky s medovým jogurtem (291 kcal)

1 porce:
40 g meco jemných vloček (139 kcal)
60 ml polotučného mléka (29 kcal)
100 g jablka (62 kcal)
1/2 KL másla (18 kcal)
cca 2 PL - 50g Albert jogurtu (20 kcal)
1 KL - 7 g - medu (23 kcal)

A postup je zvela překvapivě úplně stejný :-). Vločky jsem zalila mlékem, přidala nastrouhané jablíčko a máslo a opět vše pořádně promíchala a v silikonových formičkách dala do mikrovlnky na 5 minut. Jogurt jsem smíchala s medem a touto směsí jsem hotové kostky přelila.


Tak copak, která varianta se vám líbí více? Já za sebe mohu říct, že obě jsou výborné, ale prostě kombinace a banánu a borůvek miluji :-).