Stále žiju, stále jím :-)

   Tak jsem si říkala, že Vás opět po době pozdravím.... Stále žiju, stále jím, stále vařím, dokonce "sem tam tu sem" i něco vyfotím :-)...
   Občas se mi po blogu zasteskne a říkám si, zda se nevrátit, ale nevím nevím :-)... Přece jen je to slušný žrout času (a já když už něco dělám, tak musím pořádně a každodenní články.... no, blogerky vědí :-D) a já toho mám sama dost, práce na hlavák, návrat na vysokou školu, něco kolem a člověk má potom pocit, že je stále v jednom kole :-). No nebudu Vás trápit kecáním o tom jak se mám a nemám a "pochlubím se" tím co jím. Nečekejte nic extra nového, přece jen jsem se už toho něco navařila a naházela sem na blog a bohužel nejsem studnice nápadů :-)... Tak ale dost žvanění, ke kterému se stejně dostanu u fotek, a hurá na to :-).

"Nereceptová jídla" - svačinky popáté ;-)

Tak a přicházím s dalšími svačinkami :-).... Svačinky zde již byly čtyřikarát (a vše, včetně nereceptových snídaní, obědů i večeří najdete ZDE).
No, ikdyž dnes jsou to svačinky zaměřené jedním směrem :-)... aneb jak to dopadne, když jsou v akci 2 kg jahod :-D.....
Tomu jsem prostě nemohla odolat, hlavně byly jahůdky krásné, nenamlácané a doma jsem zjistila, že ke vší dokonalosti i nádherně slaďounké :-)....
No tak jdeme na to :-).

"Nereceptová jídla" - večeře počtvrté ;-)

 
A opět přicházím s "nereceptovým" článkem a opět večeře ... Byly zde již třikrát - zde , zde a zde.
Jinak samozřejmě najdete na blogu i nereceptové snídaně, svačiny a i obědy a to vše (překvapivě :-D) v záložce "Nereceptová jídla". Jinak nenechte se zmást, samozřejmě večeřím i salátky, ale už jich byla "tuna" v předchozích třech článcích a i v této kategorii se snažím jídla na fotkách neopakovat, jinak bych taky mohla uveřejňovat pořád dokola ten samý článek :-D....

2x lehké špagety se zeleninovou zelenou omáčkou

   A opět se přicházím se receptem, no tedy spíše s recepty... :-)

   Tentkrát tu mám dvakrát "lehké" (jak na přípravu tak i nutricky) špagety (celozrnné - co jiného ode mne čekat :-D) se zeleninovou zelenou (ne jen, že oboje je jen ze zeleniny, ale oboje dokonce krásně "rákosníčkově" zelené :-)) omáčkou :-)....

No co víc, dodat - snad jen - jdeme na to :-)....

"Nereceptová jídla" - snídaně podruhé ;-)

Tak a opět se hlásím... stále frčím v režimu 7 směn týdně, ale celkem zvládám :-).... Sice nemám čas zkoušet tolik receptů jako dřív, ale i tak si vyvářím, přece jen když toho má člověk moc tak dobrá snídaně/svačina/oběd nebo večeře potěší :-)....
A dnes přidávám další nasbírané nereceptové snídaně, přiznám se, že těhle 8 fotek jsem sbírala hodně dlouho :-D... Na většinu snídaní zde je totiž receptík :-).

Dvakrát kuřecí plátek s teplou zeleninou

Jelikož mám "omezený" režim, tak dnes přicházím rovnou s dvěma receptíkama :-).... Stylově jsou velice podobné, aneb kuřecí plátek a teplá zelenina, ale pokaždé jinak :-)....

Jemné "lučinové" kuřecí s žampiony (267 kcal)

1 porce:
20 g cibule (8 kcal)
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
20 g Lučina linie s vlákninou (31 kcal)
100 g žampiony Bonduelle (19 kcal)
130 g vařených brambor (93 kcal)
50 g rajčátek (11 kcal)
sůl, pepř

Na dno zapékaví misky jsem položila nakrájenou cibulku, maso jasem osolila, naklepala a "opatlala" ze všech stran lučinou a položila na cibulku, na to vše jsem dala žampiony a ještě trochu osolila a opěpřila, podlila trochou vody a dala péct při 180C na cca 30 minut. Brambory jsem uvařila a jen rozšťouchala a podávala s upečeným masem s žampiony a s rajčátkem.

Jednoduché a výborné, díky lučině dostane maso úžasnou chuť a je krásně jemňoučké, určitě ozkouším znovu třeba ještě s jinou zeleninkou :-).

"Nereceptová jídla" - svačinky potřetí ;-)

Tak a pokračuji v "Nereceptových jídlech" :-)... Svačinky tu byly již dvakrát (ZDE a ZDE) ale v kategorii "Nereceptová jídla" už najdete i jednou snídaně a dvakrát večeře :-)....
Opět jde jen o přehled toho co jím, když sem nedávám receptíky a jak jsem psala několikrát, nejde o žádné doporučení, ale pouze ukázku toho co svačím :-)....
Velikost svačinek se samozřejmě odvíjí od toho, zda jsem např. nevstávala pozdě, nebo jde o svačinku na noční, před cvičením nebo jen ve chvíli, kdy se zdržuji doma s nějakou klidnější činností :-)....

"Nereceptová jídla" - večeře podruhé ;-)

Tak a máme tu opět nereceptové večeře, už zde mám jednou snídaně ( ZDE ), dvakrát svačinky ( ZDE a ZDE ) a jednou večeře ( ZDE ) a nyní příchází večeře znovu, tedy podruhé :-).... Tak, která pak se Vám líbí nejvíce :-)?

Jinak jak jsem psala už u prvních večeří, tak velikost porce a podobné se samozřejmě odvíjí od toho, zda budu mít už jen "válecí" večer, nebo jdu na noční či do "víru velkoměsta" :-)....

Hrášková kuřecí roláda s kaší (278 kcal)

1 porce:
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
10 g Lučina linie (16 kcal)
120 g hrách Albert mražený (60 kcal)
120 g vařených brambor (85 kcal)
25 ml polotučného mléka (12 kcal)

Hrášek jsem rozmrazila, kuřecí plátek rozřízla a naklepala, namazala lučinou a dala dovnitř tolik hrášku kolik šlo, aby šlo maso zavázat do rolky. Rolku jsem obvázala nití, posolila, posypala pepřem a osmahla nasucho rychle na pánvi, potom dáme do pekáčku, kolem dáme zbylý hrášek, který jsem také osolila a trochu opepřila a přidala trochu vody a pečeme v troubě při 180C cca 30 minut a podávala s kaší z brambor a mléka.


Mňam, miluji hrášek a lučina dodala masu dokonalou chuť a bylo díky ní krásně měkké, rozhodně doporučuji zkusit... Takže všem přeji jako vždy krásné ráno a příjemné snídání :-)....

"Nereceptová jídla" - snídaně poprvé ;-)

   Opět se vracím s "nereceptovými jídly", už zde mám dvakrát svačinky (ZDE a ZDE) a jednou večeře (ZDE) tentokrát přidávám snídaně...

   Většina mých snídaní jsou klasické receptové články, ale sem tam, když je fofr tak samozřejmně řeším snídaně jinak, popřípadě nějaká kašička, na kterou jsem nechtěla psát klasický článek.

   Takže co snídán, když nepřidávám recept? Jdeme na to :-) ....

"Nereceptová jídla" - svačinky podruhé ;-)

    Už jednou jsem se Vám "pochlubila" se svými svačinkami (ZDE), tak dnes Vás čeká druhá várka.
   Opět se jedná o svačinky, které jsem si dělala doma, jak jsem psala prve, občas taky svačím sušenky (moje nejoblíbenější jsou od Emca a nebo Havlíčka :-)) či něco podobného, ale přece jen, když svačím doma, tak mi to přijde zbytečné ;-).... 

"Nereceptová jídla" - večeře poprvé ;-)

    Tak už tu byla "nereceptová jídla" - svačinky poprvé (ZDE) a tentokrát pro změnu přidávám večeře... Často si dělám něco podle receptů, které už na blogu jsou, ale samozřejmě ne vždy a co tedy večeřím jinak Vák ukážu zde...
   Velikost porce a podobné se samozřejmě odvíjí od toho, zda budu mít už jen "válecí" večer, nebo jdu na noční či do "víru velkoměsta" :-)....

"Nereceptová jídla" - svačinky poprvé ;-)

    Sice Vás pravidelně zásobím receptíky na snídaně, obědy a večeře, ale co svačinky? Na to recepty moc nejsou, přece jen Vám nebudu psát - do jogurtu nasyp cereálie a nakrájej ovoce, že :-)....
   Tak jsem pro Vás pár svých svačinek vyfotila a přidávám... Jinak pro info, či upozornění, občas např. u kategorie mých oblíbených potravin, čtu, jak můžu takovouhle potravinu nebo jídlo doporučit, vždyť to není echt zdravé, nebo je tam tuk atd. - opět dodávám, že svačinky co zde uvidíte nejsou doporučení, ale jen obrázek toho co já ráda svačím :-)....

Lučinový kuskus se zeleninou a sójovým masem (264 kcal)

1 porce:
40 g kuskusu (váha v neuvař. stavu) (143 kcal)
50 g zeleninová směs s kukuřicí Albert  (27 kcal)
20 g sójové kostky Bonavita (62 kcal)
20 g Lučina linie s vlákninou (31 kcal)

Dáme vařit sójové kosky podle návodu, já přidala nějaké bylinky, kuskus uděláme podle návodu (zalít v hrnečku vroucí vodou a promíchat vidličkou), akorát jsem rovnou ke kuskusu ještě před zalitím přidala i zeleninu. Když jsou sójové kostky hotové, tak jsem je slila a pokrájela na menší kousky, smíchala s kuskusem a zeleninou a nakonec přidala lučinu a pořádně promíchala.

Dobrou chuť :-).

Bulgur se směsí se sójovým masem (352 kcal)

1 porce:

40 g bulguru (147 kcal)

30 g sójové kostky Bonavita (94 kcal)

50 g mraženého hrášku Albert (25 kcal)

1/2 62,5g balení Lučiny (87 kcal)

Sójové maso jsem uvařila podle návodu na obalu, když bylo hotové tak jsem smíchala s hotovým bulgurem, hráškem (ten jsem zalila horkou vodou, slila a osušila) a 1/2 balení Lučiny, okořeníme dle chuti.

 

Sójové maso jsem měla poprvé a nadchlo mne, jak složením tak chutí! Rozhodně doporučuji vyzkoušet. Jinak recept jsem opět zcela drze "obšlehla" od Fitness girl a opět doporučuji prohlédnout její stránky :-D....

 

 

 

Publikováno 13.5.2012

 

 

1 Fittie | Web | 13. května 2012 v 12:57 | Reagovat

Mňam ! tohle taky jako vypadá skvěle! Sice nemám bulgur .. ale myslím že by to šlo i s kuskusem , ne? :) A taky mám koupené sójové maso.. a ještě čeká na svou velkolepou premiéru
Jinak .. ta pečená ovesná kaše .. no já si to dala do krabičky a takové 3-4 dni určitě vydrží aniž by ztratila na chuti nebo na kvalitě.. Takže se není čeho bát :) Nebo si to třeba můžeš udělat z poloviční dávky (já to pekla ve větší kulaté dortové formě) .. Ten recept je upravený trochu podle mě.. ostatně, jako každý jiný recept

2 Ej | Web | 13. května 2012 v 15:31 | Reagovat

Vypadá to báječně, fitness-girl prostě nikdy nezklame

3 Ej | Web | 13. května 2012 v 15:47 | Reagovat

Moje maminka kytičky miluje, máme jich doma plno Ale vůbec jsem neměla představu, jaká by se jí v květináči líbila. Příští rok "vyrazím na výzvědy" třeba měsíc předem a pak ji potěším vytouženou kytičkou :)

4 lada | 13. května 2012 v 16:21 | Reagovat

zkus nekdy zapecenou brokolici se sunkou a syrem, k tomu brambory nebo testoviny, to je teprv pecka

5 Adele | Web | 13. května 2012 v 16:31 | Reagovat

[4]: Zcela překvapivě jsem již jedla i tuhle klasiku

6 Johana | 13. května 2012 v 16:50 | Reagovat

pokud mas rada soju, doporucuju dobacky (maji v tescu a ve zdrave vyzive). To je nejrychlejsi obed na svete, ktery teda nejcastejsi vyuzivam v praci. :) kuskus zaleju horkou vodou, osolim,  necham nabobtnat, nakrajim dobacky, jedno rajce, trosku syra a na chvilu do mikrovlnky a muzu se po tom utlouct .