Cuketové brownies (767 kcal, 1/4 = 192 kcal)

Už tady bylo fazolové brownies, tak jsem musela ozkoušet i cuketové :-)....

4 porce: 
300 g cukety (55 kcal)
50 g medu (163 kcal)
20 g másla (147 kcal)
50 g holandského kakaa (168 kcal)
1 KL skořice (3 kcal)
1 vejce (80 kcal)
40 g celozrnné mouky (142 kcal)
10 g kypřícího prášku (8 kcal)
Pár kapek vanilkového aroma

Cuketu nastrouháme najemno a vymačkáme vodu a slijeme. K nastrouhané cuketě přidáme vše ostatní (máslo rozpuštěné a kousek si necháme stranou na vymzání formy....) a pořádně vymixujeme do hladké hmoty. Přelijeme do formy vymazané máslem a pečeme cca 20 - 30 minut (podle trouby) při 180C.

Stejně jako fazolové brownies i toto bylo úžasné, člověk by neřekl, že je ze zeleniny :-). 

A stejně jako posledních pár víkendů i dnes budou receptíky dva a tentokrát oba sladké, tak odpoledne holky moje :-)....

A když se na nás "mračí" počasí, tak opět něco, ať se namračíme také :-)....
Wikipedie: "Já vím všechno!"
Google: "Já najdu všechno!"
Facebook: "Já znám všechny!"
Internet: "Beze mne jste ale v pr*eli!"
Elektřina: " Tak se vážení uklidníme, jo?" :-)

Snídaňová čokoládová polévka s cereáliemi (282 kcal)

1 porce:
1/2 - 80 g avokáda (128 kcal)
100 ml polotučného mléka (48 kcal)
50 ml vody
10 g holandského kakaa (33 kcal)
1 KL - 4 g třtinového cukru (16 kcl)
20 g Dobrá vláknina skořicová (57 kcal)

 Všechno (až na cereálie ;-)) rozmixujeme a přelijeme do hrnce a ohřejeme. Posypeme cereáliemi a máme hotovo :-)....

Receptíkem jsem se inspirovala u Watermelon a jsem ráda, že jsem to "otestovala" :-)... Byla to výborná snídaně :-)....

Celozrnná palačinka s "čoko"-avokádovou náplní (259 kcal)

1 porce:
25 g celozrnné mouky (89 kcal)
50 ml polotučného mléka (24 kcal)
1 bílek (16 kcal)
50 g avokáda (80 kcal)
10 g holandského kakaa (34 kcal)
1 KL - 4 g - třtinového cukru (16 kcal)

Z mouky, mléka a bílku si připravíme těsto, které potom nalijemen na rozpálenou nepřilnavou pánev a uděláme z obou stran. Avokádo nakrájíme na malé kousky, přidáme kakao, cukr a trochu vody a rozmixujeme mixérem (nebo - jelikož avokádo je měkkoučké - pořádně rozmačkáme vidličkou) a touto směsí plníme palačinku.

Krásné ráno holky... já jsem si dnes pochutnala - opravdu to stojí za vyzkoušení ;-), tak snad ten den bude hned hezčí ;-).
A citát pro dnešní den? :-) : Jediný člověk před kterým se neschováme, jsme my sami. Proto stojí za to se trochu poznat.

Brownies (830 kcal, 1/4 = 208 kcal)

Suroviny na malý plech (4 porce):

200 g červené fazole Bonbuelle (186 kcal)

30 g celozrnné mouky (107 kcal)

50 g třtinového cukru (201 kcal)

50 g holandského kakaa (168 kcal)

2 vejce (160 kcal)

10 g kypřícího prášku (8 kcal)

Vanilkové aroma