"Nereceptová jídla" - svačinky popáté ;-)

Tak a přicházím s dalšími svačinkami :-).... Svačinky zde již byly čtyřikarát (a vše, včetně nereceptových snídaní, obědů i večeří najdete ZDE).
No, ikdyž dnes jsou to svačinky zaměřené jedním směrem :-)... aneb jak to dopadne, když jsou v akci 2 kg jahod :-D.....
Tomu jsem prostě nemohla odolat, hlavně byly jahůdky krásné, nenamlácané a doma jsem zjistila, že ke vší dokonalosti i nádherně slaďounké :-)....
No tak jdeme na to :-).

"Nereceptová jídla" - večeře počtvrté ;-)

 
A opět přicházím s "nereceptovým" článkem a opět večeře ... Byly zde již třikrát - zde , zde a zde.
Jinak samozřejmě najdete na blogu i nereceptové snídaně, svačiny a i obědy a to vše (překvapivě :-D) v záložce "Nereceptová jídla". Jinak nenechte se zmást, samozřejmě večeřím i salátky, ale už jich byla "tuna" v předchozích třech článcích a i v této kategorii se snažím jídla na fotkách neopakovat, jinak bych taky mohla uveřejňovat pořád dokola ten samý článek :-D....

"Nereceptová jídla" - večeře potřetí ;-)

Milé dámy, opět se hlásím :-)... Přiznám se, že tenhle režim (nepřispívat každý den) mi prospívá a zase mne to baví "jako za starých časů" :-).... Tak snad i Vám vyhovuje úsporný režim, znáte to, lepší něco než nic ;-).

Tak a dnes přicházím s další várkou "nereceptových jídel" a to konkrétně večeří.... Večeře tu byly již dvakrát ( ZDE a ZDE ).

"Nereceptová jídla" - snídaně podruhé ;-)

Tak a opět se hlásím... stále frčím v režimu 7 směn týdně, ale celkem zvládám :-).... Sice nemám čas zkoušet tolik receptů jako dřív, ale i tak si vyvářím, přece jen když toho má člověk moc tak dobrá snídaně/svačina/oběd nebo večeře potěší :-)....
A dnes přidávám další nasbírané nereceptové snídaně, přiznám se, že těhle 8 fotek jsem sbírala hodně dlouho :-D... Na většinu snídaní zde je totiž receptík :-).

"Nereceptová jídla" - svačinky počtvrté ;-)

Tak a znovu a opět přicházím s "nereceptovým jídlem" :-).... Již po několikáté, zatíkm zde máme jednou tvarohové mlsání, jednou snídaně, třikrát svačinky a dvakrát večeře :-)... ( vše najdete ZDE ).

Jinak frekvence těchto článku samozřejmě klecá, přece jen nechci přidávat v každém článku ty samé svačinky, snídaně a obědy, takže z toho důvodu :-).... No a dost kecání a jde se na to :-).

Francouzské toasty - čoko-banánové (270 kcal)

1 porce:
2x Tesco toust tmavý (120 kcal)
1 bílek (16 kcal)
50 ml polotučného mléka (24 kcal)
1 ml - 1 KL - javorového sirupu (17 kcal)
1/2 - 60 g banánu (55 kcal)
1 kostička - 6,9 g - Tembadoro 80% (38 kcal)

Mléko, bílek a javorový sirup jsem smíchala v hlubokém talíři a namočila v této směsi oba chleby a nechala je tekutinu "nacucat" a mezitím jsem banán pokrájela na plátky a čokoládu nastrouhala na struhadle.
Rozpálila jsem teflonku a oba chleby z jedné strany "osmahla" na jeden z plátků jsem nakrájela banán a ten jsem posypala většinou čokolády (rozhodně doporučuji sypat čokoládu lžičkou :-D - nejdříve jsem chtěla prsty, ale přece jen jemně nastrouhaná čokoláda v ruce - která sama má nějakou teplotu - nad pánví není zrovna šikovné :-D) a přiklopila druhým toastem a otočila. Po chvilce jsem toasty přendala na talíř a posypala zbytkem čokolády.

Byť je popis delší tak jde o snídani, která je rychlá a výborná :-).... Doporučuji ozkoušet.
Jinak o čokoládě, kterou jsem zde použila jsem Vám už i psala a to zde.

Jogurtový řízek z trouby (271 kcal)

1 porce:
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
50 g Albert bílého jogurtu (20 kcal)
1 Racio celozrnný toast (30 kcal)
130 g vařených brambor (93 kcal)
25 ml polotučného mléka (12 kcal)
50 g rajčátek (11 kcal)

Kuřecí maso jsem rozkrojila (aby vznikl tenčí plátek - mě tedy dva, protože jsem blbě řízla :-D) a naklepala. Jogurt jsem smíchala se solí (a můžete přidat i koření dle chuti, já dala provensálské) a v této směsi jsem maso obalila (zbytek na něj přendala) a nechala odležet v chladu (maso jsem si naložila ráno u přípravy snídaně), po odležení jsem ho obalila v rozmačkaném toustu (není třeba špinit mixér, stačil mi igelitový pytlík a vzpomínka na jednu osobu :-D) - občas to chce strouhanku trochu přimáčknout, a dala na pečící papír a pekla v troubě při 180C cca 30 minut a v půlce jsem řízky otočila. Já jsem si udělala "klasiku" - tedy s bramborovou kaši a jelikož nebyla kyselá okurka tak s rajčátkem:-).

Když jsem bydlela doma tak jsem řízky milovala, samozřejmě se dělala "klasika" s trojobalem a spoustou oleje, původně jsem chtěla napsat, že toto je důstojná alternativa, ale ne - je to lepší :-D, díky jogurtu je masi krásně jemné.
Takže jako vždy - krásné ráno :-) a mne dobrou noc :-).

"Nereceptová jídla" - svačinky potřetí ;-)

Tak a pokračuji v "Nereceptových jídlech" :-)... Svačinky tu byly již dvakrát (ZDE a ZDE) ale v kategorii "Nereceptová jídla" už najdete i jednou snídaně a dvakrát večeře :-)....
Opět jde jen o přehled toho co jím, když sem nedávám receptíky a jak jsem psala několikrát, nejde o žádné doporučení, ale pouze ukázku toho co svačím :-)....
Velikost svačinek se samozřejmě odvíjí od toho, zda jsem např. nevstávala pozdě, nebo jde o svačinku na noční, před cvičením nebo jen ve chvíli, kdy se zdržuji doma s nějakou klidnější činností :-)....

Mrkvové placičky s bramborovou kaší (263 kcal)

1 porce:
1 vejce (80 kcal)
120 g mrkve (51 kcal)
1 česnek - 5g (5 kcal)
1 ks clz toust Racio (30 kcal)
sůl, pepř, majoránka
120 g vařených brambor (85 kcal)
25 ml polotučného mléka (12 kcal)

Mrkev nastrouháme a smícháme se žloutkem, nalisovaným česnekem, rozdrceným toustem, solí, pepřem, majoránkou a bílkem, který jsem vyšlehala do tuhého sněhu. Na pečící papír klademe placičky a pečeme při 180C cca 25-30 minut a podáváme s kaší.

Mńam, obídek byl moc dobrý, mrkev můžu pouze tepelně zpracovanou nebo v salátku, syrovou jí moc nemusím a v téhle variantě mi moc chutnala :-). Jinak opět přeji všem krásné ráno :-)....

Dva recepty ze šmakouna

Jak jsem ráno u receptu na "Sněhovou krupičku" psala tak přidávám dnešní druhý příspěvek :-).

Šmakoun je další z potravin, které najdete na pultech našich obchodů a kolem kterých se chodí často bez povšimnutí. Pokud se ale zajímáte a dodržujete zdravou stravu měli byste si najít čas šmakouna ochutnat a zařazovat do svého jídelníčku. Šmakoun (někdy označovaný také jako smacker) je bílkovinová hmota vyrobená z čistých vaječných bílků, které se vylisují do plátků. Výhodou je, že neobsahuje téměř žádný tuk, cukry ani cholesterol, má i nízkou kalorickou hodnotu, ale je bohatý na bílkoviny, což ocení zejména lidé v dietě a sportovci. Za povšimnutí určitě stojí, že se jedná o Český “vynález“, který je u nás i patentován.

Já osobně mám šmakouna ráda, už jsem na něj přidala i několik receptů (Placičky ze šmakouna , Pečený meruňkový šmakoun , Šmakoun alá čína , Jogurtový šmakoun se sýrem a bramborem , Těstoviny s rajčatovým šmakounem , Těstoviny se šmakounem a zeleninou , Nádivka ze šmakouna , Zeleninová směs se šmakounem , Zapečený šmakoun se šunkou, rajčetem a bramborem ). Jak jsem psala, tak já mám šmakouna moc ráda, jedla bych ho i častěji, protože je velice variabilní na přípravu, ale bohužel proti němu mluví jedna věc a to je cena... Jinak druhá šmakouna je již několik, dokonce dělají i saláty, já zatím ochutnala obyčejného, uzeného a meruňkového a teď si dělám zálusk na hlívového :-).

A teď ty receptíky :-).

"Nereceptová jídla" - svačinky podruhé ;-)

    Už jednou jsem se Vám "pochlubila" se svými svačinkami (ZDE), tak dnes Vás čeká druhá várka.
   Opět se jedná o svačinky, které jsem si dělala doma, jak jsem psala prve, občas taky svačím sušenky (moje nejoblíbenější jsou od Emca a nebo Havlíčka :-)) či něco podobného, ale přece jen, když svačím doma, tak mi to přijde zbytečné ;-).... 

Obalovaný celer pečený v troubě s dipem (265 kcal)

1 porce:
200 g celeru (88 kcal)
5 g celozrnné mouky (18 kcal)
1 bílek (16 kcal)
1 toast Active Bonavita (32 kcal)
50 g Albert bílého jogurtu (20 kcal)
10 g Snico francouzská hořčice (9 kcal)
100 g vařených brambor (71 kcal)
50 g rajčete (11 kcal)

Celer nakrájíme na plátky a uvaříme v osolené vodě, plátky jemné poprášíme moukou, protáhneme bílkem a potom ve strouhance, klademe na pečící papír a pečeme v troubě předehřáté na 150C cca 20 minut a v půlce otočíme. Z jogurtu a hořčice (koření dle chuti) uděláme dip. Hotový celer podáváme s dipem, bramborem a rajčátkem.

Takže klasicky jako každé ráno všem přejí hezký den :-). A ať máme už po ránu veselo tak si neodpustím vtípek :-).... "Jde blondýnka a brunetka po pušti a proti nim lev, brunetka vezme písek, hodí mu ho do očí a začne utíkat. Blondýnka stojí a se zájmem se dívá a brunetka na ní začne křičet ať taky utíká, na což blondýnka odpoví - A proč? Já písek neházela!" - Jinak nejsem samozřejmně nijak zaujatá proti blondýnkám, ale zrovna tenhle mám od své výborné přítelkyně, které je blondýnka :-)....

"Nereceptová jídla" - svačinky poprvé ;-)

    Sice Vás pravidelně zásobím receptíky na snídaně, obědy a večeře, ale co svačinky? Na to recepty moc nejsou, přece jen Vám nebudu psát - do jogurtu nasyp cereálie a nakrájej ovoce, že :-)....
   Tak jsem pro Vás pár svých svačinek vyfotila a přidávám... Jinak pro info, či upozornění, občas např. u kategorie mých oblíbených potravin, čtu, jak můžu takovouhle potravinu nebo jídlo doporučit, vždyť to není echt zdravé, nebo je tam tuk atd. - opět dodávám, že svačinky co zde uvidíte nejsou doporučení, ale jen obrázek toho co já ráda svačím :-)....

Rajčatová polévka s toastem (177 kcal)

Jak jsem ráno slíbila u prvního receptu - Ovesná kaše alé banánová káva, přidávám dnes druhý :-)......

1 porce:
150 g rajčat (34 kcal)
100 ml vody
50 ml polotučného mléka (24 kcal)
5 g zeleninového bujonu (14 kcal)
1/2 KL másla (18 kcal)
4 g cukru (16 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
2x Bonavita toast (63 kcal)
sůl, pepř

Rajčata spaříme horkou vodou, oloupeme a nkrájíme na malé kousky. Na másle opečeme cibulku, přidáme pokrájená rajčata a osmahneme, zalijeme horkým vývarem, povaříme cca 5 - 10 minut a rozmixujeme, přidáme mléko, cukr, sůl a pepř (podle chuti) a podáváme s pečivem, já si dala toastíky.

Určitě jste si všechny všimly, že moc polévková nejsem :-)... Takže premiéra, možná jim ale přijdu na chuť :-)  
(PS: v reálu je barva polévky mnohem lákavější, holt špatné světlo pro focení mým stařičkým foťákem :-))

Cuketovo-rajčatová směs s toustíkem (195 kcal)

Včera byl větší obídek, tak to chtělo hodně lehkou večeři :-).... Takže se podávala směs cukety a rajčátka :-)...

1 porce:
150 g cukety (28 kcal)
200 g rajčat (45 kcal)
30 g cibule (12 kcal)
2 stroužky česneku (11 kcal)
4 g třtinového cukru (16 kcal)
1/2 KL olivového extra.pan.oleje (20 kcal)
sůl, pepř, gyros koření
2x toustík Racio

Rajče si spaříme, oloupeme a rozmačkáme s cukrem. Na oleji osmahneme cibulku nadrobno a cuketu na plátky, po chvilce přidáme česnek a necháme dusit. Když je cuketa měkká přidáme sůl, pepř a gyros koření, promícháme a přidáme rozmixovaná rajčata, necháme ještě povařit a podáváme. Já si dala s toustíky.

Tvarohovo-strouhankové knedlíčky s borůvkovým přelivem (244 kcal)

1 porce:

½ Albert Quality odtučněný tvaroh (87 kcal)

1 bílek (16 kcal)

10 g pšeničná mouka hladká (36 kcal)

1x toast pšeničný Bonavita (30 kcal)

100 g borůvek (42 kcal)

50 ml vody (0 kcal)

5 g Solamyl (17 kcal)

4 g cukru (16 kcal)

Toast s jablkem (222 kcal)

1 porce:

2 Tesco toastové chleby (120 kcal)
1 lžička másla - 5g (37 kcal)
100 g jablko (60 kcal)
1 lžička mleté skořice (5 kcal)

Na toastové chleby dáme kousíčky másla, nakrájené jablíčko a poprášíme skořicí a dáme do rozehřáté trouby na 5 - 10 minut. Rychlé a dobré. Já jsem si dala celou lžičku skořice, protože jí zbožňuju, pokud ke skořici máte "průměrný" vztah, bude Vám stačit půl lžičky.

 

 

 

Publikováno 16.2.2012

Vajíčkový salát s žampiony (222 kcal)

1 porce:

1 vejce (80 kcal)

20 g kukuřice mražená Albert (23 kcal)

150 g žampiony Bonduelle (28 kcal)

1/2 Albert jogurtu (30 kcal)

2x toast celozrnný Racio (60 kcal)

Vajíčko uvaříme, pokrájíme, přidáme kukuřici, žampiony, jogurt, sůl, pepř a promícháme. Podáváme s pečivem - dobrou chuť a hezký večer ;-).

 

 

Publikováno 13.6.2012

Mrkvovo jablečný salát s pečivem (215 kcal)

1 porce:

100 g mrkve (43 kcal)

150 g jablka (93 kcal)

4 g - 1 kostka - cukru (16 kcal)

Pár kapek citronové šťávy, trochu vody

2x toast pšeničný Active Bonavita (63 kcal)

Mrkev oloupeme, jabličko nakrájíme na čtvrtky a nastrouháme, přidáme cukr, necelou KL citronové šťávy a pár lžiček vody a promícháme. Podáváme s pečivem.

Publikováno 7.5.2012

Cottage salát (327 kcal)

1 porce:

1 cottage Madeta pažitkový (157 kcal) samozřejmě můžete použít i bez příchuti, nebo jakýkoliv jiný
1 stroužek česneku (5 kcal)

2 rajčata - 200 g (45 kcal)

bazalka, pepř, sůl

2 plátky tmavého toustového chleba (120 kcal)

Cottage smícháme s nakrájenými rajčaty, prolisovaným čneskem a dochutíme bazalkou, solí a pepřem. Jíme s toustovým chlebem, jelikož jsem jedla v práci, tak jsem je nechala tak jak jsou, jinak je lepší, když je nasucho dáte na chvilku do toustru.

 

 

Publikováno 2.3.2012

 

 

1 Vendy | Web | 4. března 2012 v 12:24 | Reagovat

Nasucho do toustru?
Předpokládám, že samotné toustové chleby...
A pomazánka vypadá, že může být chutná, sýr Cottage taky znám, je fakt dobrý.

2 hubneme-zhubneme | Web | 4. března 2012 v 12:59 | Reagovat

Jojo, nasucho a samotné... je to spíš takový salátek bylo to výborné