Čoko-banánový pohár z tofu (280 kcal)

1 porce:
100 g tofu natural Alnatura (105 kcal)
1/2 - 60 g banánu (55 kcal)
5 g Orion kakao na vaření (10 kcal)
100 ml polotučného mléka (48 kcal)
20 g Dobrá vláknina jemně kaková (62 kcal)

Nejdříve jsem si nastrouhala tofu a banán pokrájela na malé kousky. Do hrnce jsem dala mléko a kakao a kraťounce povařila a stáhla na minimum, přidala tofu, banán a vše rozmixovala a potom už jen vršila do sklenice s cereáliemi.

Tak k tomuhle receptu mám dvě poznámky - 1. Mléka jsem dala zbytečně moc, takže směs byla trochu tekutá, takže pokud chcete směs trochu "tužší" tak dejte klidně mléka jen 2/3 a za 2. cereálie jsem použila již ty o kterých jsem psala - ZDE, sice jsem jí v recenci dala "trochu na frak", jelikož mi stará kakaová vláknina chutnala víc, ale už si zvykám (PS: Ale ta stará byla stejně lepší :-D)....

Takže krásné ráno a držte mi palec, dneska po půl roce nočních mám poprvé zase normální denní :-D.... A jinak víte co je představa fest pracovního týdne? Pondělí až pátek denní do 17,30 a středa, pátek a sobota noční... haha, to budu v neděli fit :-D....

"Nereceptová jídla" - večeře podruhé ;-)

Tak a máme tu opět nereceptové večeře, už zde mám jednou snídaně ( ZDE ), dvakrát svačinky ( ZDE a ZDE ) a jednou večeře ( ZDE ) a nyní příchází večeře znovu, tedy podruhé :-).... Tak, která pak se Vám líbí nejvíce :-)?

Jinak jak jsem psala už u prvních večeří, tak velikost porce a podobné se samozřejmě odvíjí od toho, zda budu mít už jen "válecí" večer, nebo jdu na noční či do "víru velkoměsta" :-)....

Tofu na rajčatech s kuskusem (269 kcal)

1 porce:
100 g rajčete (22 kcal)
70 g uzeného tofu Sunfood (118 kcal)
10 g sójové omáčky Heinz (19 kcal)
1 malá KL extra panen.oliv. oleje (20 kcal)
25 g kuskus (90 kcal)

Tofu nakrájíme na malé kostičky a zalijeme sójovkou. Na oleji osmahneme tofu se sójovkou a po chvilce přidáme rajčatam, promícháme a necháme ještě chvíli na pánvi - ale jen aby se rajčátka prohřála. Podáváme s kuskusem.

Jelikož tohle byla rychlovka a k tomu máme zde opět víkend, takže i dnes odpoledne přibude další receptík :-).... a to na "šušenky" :-)... (umím psát a i znám gramatiku, ale s tatíkem jsme domácím sušenkám vždy říkali "šušenky" a jelikož svého tátu i ve svých 23-letech zbožňuji s dětským nadšením, říkám tak sušenkám dál ;-)).