"Nereceptová jídla" - večeře počtvrté ;-)

 
A opět přicházím s "nereceptovým" článkem a opět večeře ... Byly zde již třikrát - zde , zde a zde.
Jinak samozřejmě najdete na blogu i nereceptové snídaně, svačiny a i obědy a to vše (překvapivě :-D) v záložce "Nereceptová jídla". Jinak nenechte se zmást, samozřejmě večeřím i salátky, ale už jich byla "tuna" v předchozích třech článcích a i v této kategorii se snažím jídla na fotkách neopakovat, jinak bych taky mohla uveřejňovat pořád dokola ten samý článek :-D....

"Nereceptová jídla" - večeře potřetí ;-)

Milé dámy, opět se hlásím :-)... Přiznám se, že tenhle režim (nepřispívat každý den) mi prospívá a zase mne to baví "jako za starých časů" :-).... Tak snad i Vám vyhovuje úsporný režim, znáte to, lepší něco než nic ;-).

Tak a dnes přicházím s další várkou "nereceptových jídel" a to konkrétně večeří.... Večeře tu byly již dvakrát ( ZDE a ZDE ).

Kuřecí plátek s bramborovým salátem s kyselou okurkou (266 kcal)

1 porce:
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
1 menší KL extra panen. oliv. oleje (20 kcal)
150 g brambor vařených ve slupce (102 kcal)
100 g nakládaných okurek (22 kcal)
10 g - 1 KL Snico francouzská hořčice (9 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
sůl, pepř

Brambory uvaříme ve slupce a buď nakrájíme nebo protlačíme, přes "sítko" (prostě nevím jak se tomu říká :-D.... takové to kolečko s ostrým "sítkem" - určené právě na brambory na salát :-)), přidáme pokrájenou okurku na menší kousky, nasekanou cibulku, hořčici, sůl, pepř a já přidala ještě lžíci vody, ve kterých jsou okurky naložené (a já mám luxusní okurčičky - domácí od dědečka - lepší neexistují :-D) a vše pořádně promícháme. Maso jsem osolila, opepřila a naklepala a osmahla na kapce oleje a podávala se salátem.

Asi to nevypadá nic moc, ale je to moc dobré :-).... Takže již klasicky všem krásné ráno a já jdu do hajan :-).

"Nereceptová jídla" - svačinky potřetí ;-)

Tak a pokračuji v "Nereceptových jídlech" :-)... Svačinky tu byly již dvakrát (ZDE a ZDE) ale v kategorii "Nereceptová jídla" už najdete i jednou snídaně a dvakrát večeře :-)....
Opět jde jen o přehled toho co jím, když sem nedávám receptíky a jak jsem psala několikrát, nejde o žádné doporučení, ale pouze ukázku toho co svačím :-)....
Velikost svačinek se samozřejmě odvíjí od toho, zda jsem např. nevstávala pozdě, nebo jde o svačinku na noční, před cvičením nebo jen ve chvíli, kdy se zdržuji doma s nějakou klidnější činností :-)....

"Nereceptová jídla" - večeře podruhé ;-)

Tak a máme tu opět nereceptové večeře, už zde mám jednou snídaně ( ZDE ), dvakrát svačinky ( ZDE a ZDE ) a jednou večeře ( ZDE ) a nyní příchází večeře znovu, tedy podruhé :-).... Tak, která pak se Vám líbí nejvíce :-)?

Jinak jak jsem psala už u prvních večeří, tak velikost porce a podobné se samozřejmě odvíjí od toho, zda budu mít už jen "válecí" večer, nebo jdu na noční či do "víru velkoměsta" :-)....

"Nereceptová jídla" - svačinky podruhé ;-)

    Už jednou jsem se Vám "pochlubila" se svými svačinkami (ZDE), tak dnes Vás čeká druhá várka.
   Opět se jedná o svačinky, které jsem si dělala doma, jak jsem psala prve, občas taky svačím sušenky (moje nejoblíbenější jsou od Emca a nebo Havlíčka :-)) či něco podobného, ale přece jen, když svačím doma, tak mi to přijde zbytečné ;-).... 

"Nereceptová jídla" - večeře poprvé ;-)

    Tak už tu byla "nereceptová jídla" - svačinky poprvé (ZDE) a tentokrát pro změnu přidávám večeře... Často si dělám něco podle receptů, které už na blogu jsou, ale samozřejmě ne vždy a co tedy večeřím jinak Vák ukážu zde...
   Velikost porce a podobné se samozřejmě odvíjí od toho, zda budu mít už jen "válecí" večer, nebo jdu na noční či do "víru velkoměsta" :-)....

"Nereceptová jídla" - svačinky poprvé ;-)

    Sice Vás pravidelně zásobím receptíky na snídaně, obědy a večeře, ale co svačinky? Na to recepty moc nejsou, přece jen Vám nebudu psát - do jogurtu nasyp cereálie a nakrájej ovoce, že :-)....
   Tak jsem pro Vás pár svých svačinek vyfotila a přidávám... Jinak pro info, či upozornění, občas např. u kategorie mých oblíbených potravin, čtu, jak můžu takovouhle potravinu nebo jídlo doporučit, vždyť to není echt zdravé, nebo je tam tuk atd. - opět dodávám, že svačinky co zde uvidíte nejsou doporučení, ale jen obrázek toho co já ráda svačím :-)....

Tak trochu jiný okurkový salát (160 kcal)

Tak pro změnu včerejší salátek :-).... Kombinace potraviny vypadá divně, ale oprvadu to bylo moc dobré :-)....

1 porce:
200 g okurky (32 kcal)
1/2 Albert Quality bílý jogurt Light (30 kcal)
1 stroužek česneku (5 kcal)
30 g rýžových nudlí (93 kcal)
sůl, pepř

Rýžové nudle uvaříme podle návodu, smícháme s  nastrouhanou okurkou, jogurtem, česnekem a osolíme a opepříme.

Zeleninový salát s bulgurem (216 kcal)

1 porce:

30 g bulguru (110 kcal)

100 g rajčat (22 kcal)

100 g žluté papriky (29 kcal)

150 g okurky (24 kcal)

1/2 Albert Quality bílý jogurt Light (30 kcal)

Sůl, pepř

Bulgur uvaříme podle návodu. Mezitím si zeleninu nakrájíme na malé kousky, které potom smícháme s hotovým bulgurem a přidáme jogurt. Vše pořádně promícháme, osolíme, opepříme a máme hotovo :-)...

Brambory přelité "tzatziky" (192 kcal)

1 porce:

150 g vařených brambor (107 kcal)

150 g okurky salátové (24 kcal)

1 Albert Qualitybílý jogurt Light (61 kcal)

koření tzatziky

Brambory jsem dala uvařit a mezitím jsem nastrouhala okurku, smíchala s jogurtem a ochutila kořením. Hotové brambory jsem přelila touto směsí - lehká a rychlá mňamka :-)...

 

 

Publikováno 16.6.2012

Kuskusový salát s jogurtem (256 kcal)

1 porce:

40 g kuskus (143 kcal) (váha je v nevařeném stavu)

100 g červené papriky (29 kcal)

50 g Fitness Schneider kuřecí prsní šunky (38 kcal)

1/2 Albert light jogurtu (30 kcal)

100 g okurky (16 kcal)

Sůl, pepř

Připravíme kuskus, smícháme s pokrájenou paprikou, okurkou, šunkou - vše nadrobno, přidáme jogurt, osolíme a opepříme. Opět výborná rychlovka :-).

 

 

Publikováno 24.4.2012

 

 

1 Sporty M. | Web | 24. dubna 2012 v 13:08 | Reagovat

takovéhle salátky si dělám a jsou předobré :) musím vyzkoušet i s tím jogurtíkem!

2 KlaaЯa | Web | 24. dubna 2012 v 16:56 | Reagovat

jůů to by mohlo být dobrý, zrovna jsem chtěla jí hledat recepty na kuskus :)) Tak tohle určitě vyzkouším! :)
Jinak ta Jill mi taky přijde hodně na nohy, ale teď je mi to jedno, já potřebuju vypracovat co kde půjde

3 bludickka | Web | 26. dubna 2012 v 15:53 | Reagovat

nejím šunku, ale jinak to zní dobře :)

 

Salát s kuřecím masem (247 kcal)

1 porce:

50 g červená paprika - 100 g (14 kcal)

2 rajčata - 200 g (45 kcal)

50 g okurky (8 kcal)

1 Albert jogurt light (62 kcal)

100 g kuřecích prsou (105 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
1 stroužek česneku (5 kcal)

sůl, pepř, majoránka

Zeleninu nakrájíme na malé kousky, kuřecí prsa jsem si uvařila ve vodě - samozřejmě si je můžete např. osmažit, nakrájíme na kostičky a přimícháme k zelenině a směs zalijeme jogurtem. Okořeníme dle chuti.

 

 

Publikováno 28.2.2012

 

 

1 Winnie Xox* | Web | 28. února 2012 v 11:48 | Reagovat

Já už jsme na kuřecí maso a saláty z něj uplně alergická nějaka přejezená

2 hubneme-zhubneme | Web | 28. února 2012 v 12:11 | Reagovat

Já si je moc často nedělám, takže se mi to stát nemůže ... ale teď jsem ho dojedla a bylo to výborný

3 Lála | Web | 28. února 2012 v 14:35 | Reagovat

záleží právě, co je k tomu - dřív jsem si dávala 60 g těstovin, ale pak jsem koukala na recepty v Dietě a tam měli porce jen 50 g těstovin a 100 g brambor (to mi zrovna přijde teda DĚSNĚ málo...), tak jsem zkusila tu menší porci a taky to úplně stačí a ušetří se dost energie; brambory jsem teda ale nesnížila, to už bych musela zcvoknout :)))