Hruškovo-pudinkovo-tvarohový pohár (286 kcal)

1 porce:
100 g hrušky (66 kcal)
1 KL - 7 g - medu (23 kcal)
100 ml polotučného mléka (48 kcal)
1/2 - 25 g - Olé vanilkový pudink bez vaření (23 kcal)
100 g nízkotučného tvarohu (69 kcal)
20 g Dobrá vláknina skořicová (57 kcal)

Hrušku nakrájíme na malé kostičky, dáme do hrnce, podlijeme trochou vody a pokapeme medem a dusíme. Pudink vymícháme s mlékem a přidáme tvaroh a zapracujeme do sebe. Tím máme veskrze hotovo a už jen vrstvíme do poháru, já dala půlku hrušky, půlku cereálií, všechen tvaroh s pudinkem (je dost hustý, pokud chcete řídký chce to víc mléka), zbytek cereálií a zbytek hrušky.

Mňam, moc jsem si pochutnala, beru, že tenhle pudink bez vaření asi není nic extra, ale já jsem si ho prostě zamilovala a s tvarohem je to dokonalá kombinace :-)....

No a jelikož máme sobotu, tak jak se stalo již pravidlem tak odpoledne přidám další receptík a to na obídek :-).

Ovocný bulgur (238 kcal)

1 porce:
30 g bulguru (110 kcal)
100 g jahod (35 kcal)
50 g jablka (31 kcal)
50 g hrušky (32 kcal)
1/2 Albert bílého jogurtu (30 kcal)

Bulgur uvaříme podle návodu a necháme vychladnout. Jahody, jablko a hrušku pokrájíme na malé kousky a smícháme s bulgurem, přidáme jogurt, promícháme a máme hotovo :-)....

Dobrou chuť ;-)...

PS: Když jsem koukala do kategorie "recepty s kcal" tak mi přijde, že je to stále takové zmatečné, tím jak je tam toho tolik, napadá Vás nějaké vylepšení, jak by se Vám zdál seznam přehlednější, či co by Vám vyhovovalo lépe :-)??

Hruškovo-celozrnné "lívance" s javorovým sirupem (267 kcal)

1 porce:
1 vejce (80 kcal)
15 g celozrnné mouky (53 kcal)
kypřící prášek - opravdu špetičku - na špičku nože
25 ml polotučného mléka (12 kcal)
100 g hrušky (66 kcal)
1/2 KL oleje (22 kcal)
10 ml javorového sirupu (33 kcal)

Hrušku jsem  nastrouhala nahrubo. Vejce rozmíchala s moukou, kypřícím práškem, moukou, mlékem a přidala nastrouhanou hrušku a vše pořádně promíchala. Na trošce oleje jsem usmažila lívanečky, které jsem polila javorovým sirupem.

Ach jo, zase z toho mám trhanec, nevím čím to je, zda mým "kuchařským uměním", nebo málo mouky či jsem měla vynechat tu kapku mléka nebo hruškou. Mzrí mne to z toho důvodu, že to bylo výborné a luxusní - hruška krásně změkla a zesládla - výborné, rozhodně zkusím znovu a tak aby to i jako lívanec vypadalo :-)......