pondělí 11. března 2013

Čoko-banánový pohár z tofu (280 kcal)

1 porce:
100 g tofu natural Alnatura (105 kcal)
1/2 - 60 g banánu (55 kcal)
5 g Orion kakao na vaření (10 kcal)
100 ml polotučného mléka (48 kcal)
20 g Dobrá vláknina jemně kaková (62 kcal)

Nejdříve jsem si nastrouhala tofu a banán pokrájela na malé kousky. Do hrnce jsem dala mléko a kakao a kraťounce povařila a stáhla na minimum, přidala tofu, banán a vše rozmixovala a potom už jen vršila do sklenice s cereáliemi.

Tak k tomuhle receptu mám dvě poznámky - 1. Mléka jsem dala zbytečně moc, takže směs byla trochu tekutá, takže pokud chcete směs trochu "tužší" tak dejte klidně mléka jen 2/3 a za 2. cereálie jsem použila již ty o kterých jsem psala - ZDE, sice jsem jí v recenci dala "trochu na frak", jelikož mi stará kakaová vláknina chutnala víc, ale už si zvykám (PS: Ale ta stará byla stejně lepší :-D)....

Takže krásné ráno a držte mi palec, dneska po půl roce nočních mám poprvé zase normální denní :-D.... A jinak víte co je představa fest pracovního týdne? Pondělí až pátek denní do 17,30 a středa, pátek a sobota noční... haha, to budu v neděli fit :-D....

9 komentářů :

  1. Tofu by mě nenapadlo dát do pudingu!:) Super nápad!
    Jej..:/ Tak to zvládni!

    OdpovědětVymazat
  2. Tofu jsem měla jednou a málem jsem se z něho pozvracela, takže asi radši nebudu s tímto receptem riskovat. I když musím uznat, že to vypadá moc dobře.

    OdpovědětVymazat
  3. Odpovědi
    1. sklenička vína denně neškodí ani ve zdravém stylu :)

      Vymazat
  4. Adelko proboha co to delas? tolik smen a tolik nocnich?netyranizuje te tam nahodou nekdo? ja jsem v praci od 7.45 do 16.30 a mam toho odpoledne akorat tak dost. Predstava, ze bych jeste sla na nocni je neprijemna. Uprimne s tebou soucitim a doufam, ze to mas takhle treba jen vyjimecne,jinak receptik je opet uzasny. Vyzkousim. A jeste jeden dotaz k pecenym tvarohum. Ze se muzou jist i horke? pritel furt rika, ze to musi vychladnout. No ja to snim hned teple. Tak napis jak to jis ty. teple,ci vychladle?Katka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. S prací není zbytí... potřebuji si udržet obě místa ještě do konce dubna...
      jinak já ten tvaroh jím taky teplý :-D...

      Vymazat
  5. Panejo, to jsou vychytávky! Z tofu, to by mě nenapadlo.

    OdpovědětVymazat
  6. Tak to slyším poprvé, že se dá tfu využít i takto! :))
    Určitě si to uložím a musím vyzkoušet, zajímá mě, jak to bdue chutnat! ;)

    OdpovědětVymazat
  7. No, abych se přiznala, tak já tofu fakt nesnáším, takže to nebudu zkoušet ani v této podobě:D Ale zase je super, že tu máš tak obrovský výběr, že si na zítřejší snídani vyberu něco jiného :D :)

    OdpovědětVymazat