1 porce:
40 g celozrnné mouky (142 kcal)
2 bílky (32 kcal)
75 ml polotučného mléka (36 kcal)
3 g kypřícího prášku do perníku (2 kcal)
1/2 KL - cca 2 g - másla (18 kcal)
+ moje náplň: 50 g Activia 0% tuku (26 kcl) + 30 g borůvek (13 kcal)
Mouku smícháme s práškem do perníku, přidáme bílky a mléko a rozšleháme v hladké těsto. Já jsem nechala chvíli "stát" a mezitím jsem rozmačkala vidličkou borůvky s jogurtem. Na rozpálené teflonce jsem rozehřála ždibíček másla, udělala jednu palačinku a opět kousíček másla a druhou palačinku. Potřeme náplní a máme hotovo :-)....
Palačinky byly výtečné, perník z nich opravdu byl cítit! Jelikož je tam chuť "navíc" budou výtečné třeba i jen s medem nebo javorovým sirupem, který je podle mne nechá "vyniknout" :-D - teda alespoň tak to příště zkusím já, protože rozhodně mne chutnaly palačinky natolik, že je zkusím znovu :-).
Tento blog je nová verze hubneme-zhubneme.blog.cz, doufám a věřím, že i zde se Vám bude líbit:o). (na blogspotu od 19.6.2012, na blog.cz 16.2.2012)
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku
(
Atom
)
název mě vážně zaujal :)
OdpovědětVymazatvěřím, že byly výtečné :) a příště s medem? mm!
slečna fitspo článek okomentovala asi jen,aby se neřeklo :D
Vymazatkéžby to šlo sečíst a vydělit :) já taky dřív měla stejný problém s metabolismem, když se budeš nudit... můžeš projet můj blog a deníčkových postů tam najdeš víc
dřív jsem milovala sladký a bojovala jsem s hubnutím,ikdyž jsem nikdy nebyla tlustá
teď nechci porušit svůj pravidelný režim a hlavně nechci jíst zase nezdravě :D a nejvíc nechci mít na sobě tuk, chci prostě svaly :) hlavně aby se mi neobalilo tak pracně vypracovaný bříško :( to by mě moc mrzelo
děkuju za komentář!
s takovým režimem se trpět ani nedá :) od té doby co takhle jím jsem nepocítila ani přežrání,ani hlad,a to je prostě úžasné
Vymazatjá měla metabolismus taky pomalý,ale pravidelností stravy se mi hodně zrychlil
tak doufám v pozitivní výsledky:-*
Vymazatbanánové hvězdičky jsem koupila v Bille :)
VymazatHmm, dobrota!!!
OdpovědětVymazatKoukám, že je vidět, že se Vánoce opravdu blíží. Super :-)
OdpovědětVymazatTak to musím co nejdřív vyzkoušet :) V životě by mě nenapadlo udělat perníkové palačinky, ale určitě to bude výborné :)
OdpovědětVymazattak to je dilema, hold musíš vyzkoušet a uvidíš, v kterém se budeš lépe cítit :) ... toto je skvělý nápad, o víkendu určitě vyzkouším :)
OdpovědětVymazattak ty vypadají výborně!:)
OdpovědětVymazatcelozrnné palačinky miluju na slano i sladko, ale s perníkovým práškem mě to teda nenapadlo, díky za tip:)