.JPG)
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
1/2 KL - cca 2 g - oliv.extra panen. oleje (20 kcal)
1 velký stroužek česneku - 5 g - (5 kcal)
50 g rajčete (11 kcal)
sůl, pepř, bazalka
30 g bulguru - váha v neuvařeném stavu (110 kcal)
Maso jemně naklepeme, olej smícháme s nalisovaným česnekem a touto směsí maso z obou stran namažeme a osolíme, položíme na alobal a nahoru položíme nakrájené rajče, opepříme a posypeme bazalkou. Pečeme v troubě předehřáté na 180C cca 30 minut. Podáváme s bulgurem.
Hezké ráno dámy a příjemný den ;-).
Jé, to si dělam docela často a ještě přidávám kousek mozzarelly :-) Veelika dobrota!
OdpovědětVymazatVypadá to výborně a už konečně musím zkusit ten bulgur!.)
OdpovědětVymazatděkuju ti za podporu, a máš určitě pravdu, nějak se z toho musím co nejdřív oklepat... ten bulgur už si také musím koupit :)
OdpovědětVymazatMňáááááám!!!!!...já teda akorát mívám po bulguru děsný hlad :D
OdpovědětVymazatMňam. Akorát u nás je problém, že maoso nemíváme často, jaká smůla! :(( asi si budu muset kupovat solo! :-D
OdpovědětVymazatKoukni na odkaz, je tam spousta zajímavých věci a kcal tam jsou taky :-)
OdpovědětVymazatTak jsem dneska měla premieru s bulgurem. S gyrosem a zeleninou, byla to mňamka :-)