neděle 17. června 2012

Kuskus se špenátem (236 kcal)

1 porce:
40 g kuskusu (144 kcal)
50 g čerstvého špenátu (16 kcal)
2 stroužky česneku (11 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
1 KL oleje (45 kcal)
1 smetána do kafe - Kapucín do 10% tuku (12 kcal)
sůl, pepř

Připravíme si kuskus, potom cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme na drobno. Špenát spaříme a narájíme na drobno. V pánvi rozpálíme olej a přidáme cibuli a po chvilce česnek, špenát, smetánku a osolíme a opeříme a směs přidáme k hotovému kuskusu.
 
 
Publikováno 12.3.2012

Žádné komentáře :

Okomentovat