1 porce:
5 stroužků česneku (27 kcal)
50 g vařených brambor (36 kcal)
30 g cibule (13 kcal)
75 ml polotučného mléka (34 kcal)
100 ml vody
1 KL oleje (45 kcal)
20 ml Meggle smetany na vaření 10% tuku (24 kcal) já
jsem jí neměla, tak jsem smetanu nahradila 2 smetánkama do kafe 10%
tuku :-)... mají stejný obsah kalorií, takže se hodnota jídla nemění.
Na
oleji zpěníme cibulku, přidáme oškrábané a na kostičky nakrájené
brambory a prolisovaný česnek. Zalijeme vodou a přidáme mléko. Vaříme
dokud nejsou brambory měkké a potom obsah rozmixujeme ponorným mixérem a
přidáme smetanu. Dobrou chuť :-).
Publikováno 23.2.2012
Tak to zkusím :-)
OdpovědětVymazat