neděle 17. června 2012

Rajčatová omeleta (267 kcal)

1 porce:
50 g cherry rajčátek (12 kcal)
2 vejce (160 kcal)
50 g fitness šunky (38 kcal)
25 ml polotučného mléka (12 kcal)
1 lžíce oleje (45 kcal)
sůl, pepř

V misce rozmícháme vejce s mlékem, přidáme kostičky šunky, na čtvrtky pokrájená rajčátka, špetku soli a pepř. Na pánvi rozehřejeme 1 KL oleje, směs na pánev nalijeme a opečeme.
DOPORUČUJI - rajčátka "hodit na omeletu" až na pánvi, jinak je můžete také mít jen na jednom místě...
Opět jsem nejedla sama a jelikož nejsem tyran, tak druhá porce pro kamarádku byla větší a posypaná sýrem... Těmahle komentářema chci také dokázat, že můžete vařit dietně pro sebe a např. pro přítele a přitom nebude "trpět" :-).
 
 
Publikováno 25.2.2012
 
 
1 lada lada | 26. února 2012 v 10:46 | Reagovat
no ale stejne to moc dietni neni, ptz zloutek obsahuje asi 25g tuku, kor kdyz tam mas dva 8-O
2 hubneme-zhubneme hubneme-zhubneme | Web | 26. února 2012 v 10:51 | Reagovat
Vím kolik má žloutek, ale mohla jsem si to ten den dovolit. Nechci držet hladovky, ale pro mne rozumný jídelníček, což pro mne znamená denní příjem 1200 - 1300 kcal.
3 natalinka natalinka | Web | 26. února 2012 v 14:35 | Reagovat
fuj to je nezdravý
4 hubneme-zhubneme hubneme-zhubneme | Web | 26. února 2012 v 14:38 | Reagovat
Ale dobrý :-)... a upřímně když neberu v potaz olej tak nevím co je nezdravého na vejci, rajčatech a šunce 8-)
5 natalinka natalinka | 26. února 2012 v 14:39 | Reagovat
dobrý jo, ale proč jsi kámoošce dala víc než sobě, nechápu. a můžu se zeptat, kolik váříš a měříš?
6 hubneme-zhubneme hubneme-zhubneme | Web | 26. února 2012 v 14:44 | Reagovat
Protože ona chce přibrat. Měřím 160 a vážim 59. Upřímně mne spíš přijde nezdravé když má někdo denní přijem do 800 kcal pokud to není pod dohledem doktora. Každý to máme jinak, mne tenhle režim vyhovuje.
 

4 komentáře :

  1. Pravda, vejce se k večeři téměř všemi výživovými poradci doporučuje!!!
    MUSÍM POCHVÁLIT WEB!!! VELMI INSPIRUJÍCÍ A NAPROSTO ÚŽASNÉ RECEPTY, TĚŠÍM SE, AŽ JE OCHUTNÁM ;o)
    JEN TAK DÁL!!!!!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji za pochvalu :-)

      Vymazat
    2. souhlasím :) a komentáře nahoře jsou naprosto zcestné

      Vymazat
  2. Komentáře výše psaly nějaké dietářky, co mají svou hlavu a nenechají si nic vysvětlit. Omeleta je skvělá, zasytí a jsou tam samé zdravé věci. :)

    OdpovědětVymazat