Parmezánový pangasus s fazolkami (267 kcal)

1 porce:

150 g pangasuse (135 kcal)

20 g parmezánu (78 kcal)

1 bílek (16 kcal)

150 g fazolových lusků Albert (37 kcal)

Sůl, pepř

Bílek smícháme s parmazánem a pepřem. Rybu osolíme (mírně, parmezán sám o sobě je slaný), obalíme v sýrové směsi a uložíme do pekáčku vyloženého pečícím papírem. Zbytek směsi nalijeme na maso a pečeme v troubě předehřáté na 200°C asi 20 - 25 minut. Podáváme s fazolkami.

 

 

 

Publikováno 19.4.2012

 

 

1 Sporty M. | Web | 19. dubna 2012 v 14:33 | Reagovat

ty jsi šikulka, můj obdiv :)

2 brokolicova | Web | 19. dubna 2012 v 14:35 | Reagovat

Nejem síce rybky, ale v každom prípade tento recept milovníkov pangasia poteší :)

3 fitness-girl | Web | 19. dubna 2012 v 14:49 | Reagovat

Dneska jsem měla něco podobného - taky pangase v sýrovém těstíčku a k tomu špenátový salát s rajčátky :) Ale s tím parmazánem to musí být moc dobré, už jsem ho dlouho neměla.

4 brokolicova | Web | 19. dubna 2012 v 17:33 | Reagovat

To aj ja- ako keby po nich vytrávilo, však :(