40 g celozrnná vřetenapšeničná Albert (118 kcal)
1 ks - 100 g šmakouna (50 kcal)
1/2 KL olivového oleje (26 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
1 stroužek česneku (5 kcal)
200 g rajčat (45 kcal)
1 PL - 15 g - kečup Hellmans jemný (15 kcal)
Dáme si vařit těstoviny. Rajčata nakrájíme na malé kousky, šmakouna, cibulku a česnek nakrájíme. Na oleji osmahneme cibulku, přidáme česnek a šmakouna, osmahneme, potom přidáme rajčata a kečup, ochutíme solí a kořením dle chuti (já dala provensálské), promícháme a podusíme, potom smícháme s těstovinama a další dobrá rychlovka je hotová ;-).
Hezký den a zdravějšímu jídlu zdar :-)....
Na velmi podobný oběd se dneska taky chystám! :-) Jen místo šmakouna mám naložené tofu v koření.
OdpovědětVymazatKam na ty recepty chodíš, to si tak sama vymýšlíš? Jsou totiž všechny naprosto úžasné, škoda že na většinu nemám suroviny, ale dělám si zálusk na předchozí recept, jenom sehnat fazole :)
OdpovědětVymazatAhoj, už jsem jednou v jednom článku popisovala kam na to všechno "chodím" :-)... odkaz - http://hubneme-a-zhubneme.blogspot.cz/2012/06/kde-beru-sve-recepty.html
Vymazat