Mlsám, mlsáš, mlsáme ;-)

      Mlsáme, všichni.... a kdo tvrdí, že nikdy, tak ten mlsá dvojnásob :-).... Já sama mlsám taky. U mne j ale nutné rozlišiti "denní mlsnou" a "večerní mlsnou", díky bohu, ta večerní je mnohem snáze "ukojitelná" - pokud mne honí mlsná večer, tak mi ke štěstí stačí kousek okurky, rajčátka nebo třeba jen mrkev na chroupání. Zato ta "denní" je mnohem hroší, v 90% případů, mne chytá po obědě, a to prostě potřebuji cukry.
      V rámci toho, že některé z mých předchozím článků ví, že jsem dlouho bojovala s ZP (záchvatovitým přejídáním) ještě teď se občas bojím, aby mne to nechytlo, takže si prostě potřebuji vždy na den "naplánovat" něco malého sladkého, protože potom, když si to něco dám a vím, že to bylo plánované tak nehrozí takový ten výpadek "teď jsem to zkazila, seřezu vše co přede mnou neuteče" :-)....
      A co tedy mlsám? Předem, než Vám představím, čím "ukájím" své chutě, zopakuji část článku z "úvod k mým oblíbeným potravinám" - "Ráda bych Vás upozornila, že zde nebudu prezentovat jen echt zdravé a extra dietní potraviny, ale i své hříšky, které jsou stále ale zdravější variantou mých původních hříchů (jako celá tabulka čokolády, menu od Mekáče zalité Coca Colou, pytel sušenek aj.)." - to znamená, že toto není doporučení, co mlsat, ale ukázka toho co mám ráda já :-).....


LINDT 85% KAKAA

Mňam mňam :-)... Miluji vysokoprocentní čokoládky, ke štěstí mi stačí jedna kostička denně, která má cca 10 g (což znamená 53 kcal, 1 g bílkovin, 2 g sacharidů, 4,5 g tuků a 0,7 g vlákniny), kostičky jsou hezky tenoučké, takže jí vydžím odkousávat celkem dlouho. A u mne opravdu platí, že jedna kostička vysokoprocentní čokolády mi zažene chutě, stejně jako x kostiček klasické čokolády. Jediná nevýhoda této čokolády je její vysoká cena, která se pohybuje kolem 70,- kč za tabulku (100g), na druhou stranu, jelikož jak uvidíte dál, to není mé jediné mlsání a tabulka této čokolády mi vydrží opravdu dlouho, tak to pro mne není zase taková investice. Zvláště když to porovnám s tím jak jsem se stravovala před cca rokem, kdy nebylo problém "položit" tabulku čokolády za dva dny... Takže a jelikož mi tahle tabulka vydrží třeba měsíc, tak to opravdu není zas taková "hrůza" :-).....

CELEBRATIONS
Tak tohle jsem dostala od tatíka :-).... Praštila ho v Tescu do oka akce a ke všemu ví, že miluji sladké a jelikož mne zná a ví, že potřebuji vše po malém balení (teď když vidíte na obrázku kilovou pixlu tak to asi zní vtipně :-D) tak neváhal a dcerunku obdaroval :-D.... V této pixle (kdy akce byla tentokrát opravdu akce, z cca 360 kč na 180 kč) najdete nejznámější tyčinky v balení po cca 9,1 g - je zde na výběr MilkyWay, Galaxy Caramel, Galaxy Choco, Twix, Mars, Ceasers, Bounty a Snickers, orietnační hodnota jedné čokoládky je 45 kcal, 6 g sacharidů a 2 g tuků. Opět mi stačí k uspokojení jedna denně (tím samožejmně nemyslím, že si dám jednou denně Lindtku, tohle i to další, co zde budu "prezentovat", ale vždy jen jedna z ukázaných dobrůtek) - ze začátku jsem měla problém kterou :-D... takže už postupuji formou "náhoda", zavrtám ruku mezi tyčinky, užívám si šustění obalů ( :-D ) a jednu vytáhnu....

BISKITI S ČOKOLÁDOU O 30% CUKRU MÉNĚ
Tak tohle tedy mají být klasické snídaňové cereálie, poprvé, když jsem je ochutnala, tak jsem je měla opravdu ráno s jogurtem a ovocem, ale teď je mám spíše na zahánění mlsné... Po obídku si udělám kafíčko a ktomu si odsypu pár koleček, není to ani těch 30g co prezentují jako dporučenou porci, ale aby i zde jsem měla nutriční hodnoty, tak uvedu ty na 30g, v tom případě jde o 133 kcal, 2 g bílkovin, 17 g sacharidů, 5 g tuků a 1 g vlákniny.

HOŘKÁ ČOKOLÁDA 80% TEMBADORO
Další čokoládka :-).... Prodávají jak klasickou tabulku o 100 g tak tyčinku, která má 40 g - tu si kupuji já. Opět výborná, cena taky není tedy nijak nízká (jedná se o cca 30 kč - což si řeknete, že není tak hrozné, ale musít brát v úvahu, že nejde ani o půlku klasické tabulky). V tomto případě má jedna kostička necelých 7 g a v tom případě jde o 37 kcal, 0,6 g bílkovin, 1,6 g sacharidů, 2,9 g tuků a prý 1,1 g vlákniny (řekněte mi, kde se v čokoládě bere vláknina :-D....).

DR. OETKER PUDING CREME OLÉ VANILKA (bez vaření)
Než začnu k tomuhle výrobku - sakra je teda pudink nebo puding :-D... já sice s gramatikou problém nemám, ale zrovna tohle slovo píšu asi pokaždé jinak :-D.... Tak vrátím se tedy k tématu :-D... Puding/k - ok, je to jen chemie atd., ale já ho prostě mám ráda :-D... Balení má 50 g a přípravu zvládne i malé dítě - smíchat s 300 ml mléka (studeného) a šlehat nebo jen pořádně promíchávat metličkou... já si na svou smlvnou dělám jen poloviční várku, tedy 25g puding/ku a mléko, občas nedám ani těch 150 ml ale třeba jen 125 ml... Jinak 50 g výrobku má 47 kcal, ale je nutné potom připočítat i mléko.  A "ochucení"? Dle nálady, občas si ho dám samotný, občas s ovocem, občas jako svačinu s cereáliemi a ovocem, nebo přidám vločky atd. :-)... variant je miliony.

A TAKÉ "DOMÁCÍ" MLSÁNÍ :-)
V tomhle případě jde o domácí sušenky, koláčky, brownies, tvaroh s čoko/kakaem/medem/javorovým sirupem, pečené jablíčko s medem a podobné dobrůtky :-)....


A jak mlsáte holky vy? Co je Vaše oblíbené? Nebo nemlsáte? Povídejte, ráda se inspiruji :-)



A jelikož máme sobotu, tak stejně jako pár posledních víkendů, i dnes bude odpoledne ještě jeden příspěvek a to opět receptík :-)....