neděle 17. června 2012

Celulitida

Tak mne se díky bohu, zatím celulitida vyhýbá, ale to neznamená, že o ní nemůžu něco vědět, přece jen prevence je nejlepší lék ;-).

Když se bavíme o celulitidě, dá se s určitostí říci, že její vznik je záležitostí hormonálních změn, které jsou příčinou nedostatečného nebo špatného odvodu toxických látek z povrchu vaší kůže. To způsobí ukládání tuků pod vaší kůží a najednou tu máme onu zmiňovanou celulitidu.
To, co jsem vám tady v krátkosti zmínil, zapříčiňuje několik důležitých faktorů.
 
 Faktory ovlivňující vznik celulitidy:
  • Dědičnost, Genetika - ano, celulitida je bohužel dědičná a pokud vaše maminka trpěla celulitidou, je vysoká pravděpodobnost, že vy, jí budete trpět také.
  • Málo pohybu
  • Obezita a špatné stravování
  • Špatné trávení, zácpa - souvisí se správným stravováním.
  • Stres - snažte se vyvarovat stresovým situacím.
  • Nedostatek tekutin - dodržujte pravidelný pitný režim. Pijte hlavně vodu.
  • Časté a dlouhé stání nebo sezení - Pokud máte sedavé zaměstnání pokuste se pravidelně cvičit.
  • Těsné spodní prádlo - alespoň doma se snažte nosit volné spodní prádlo.
  • Hormonální změny - může zapříčinit např. hormonální antikoncepce.
  • Kouření, alkohol, káva - omezte svoje zlozvyky.
Bohužel některé faktory, jako je dědičnost nebo genetické dispozice ovlivnit nemůžeme, ale je mnoho faktorů, díky kterým se dá vyhnout vzniku celulitidy a které ovlivnit lze a někdy i velmi snadno.

Jak celulitidě předejít?
  • Vaše váha by měla být v normálu a neměli byste mít vysoký Body Mass Index.
  • Pokuste se zabránit vysokým výkyvům vaší hmotnosti.
  • Cvičte pravidelně
  • Pomocí cviků podpoříte mízní krevní oběh
  • Pokuste se změnit živ. styl. - špatné je dlouhé sezení nebo stání
  • Omezte pití alkoholických a kofeinových nápojů a kouření cigaret.
  • Dodržujte pravidelný přísun vody.
  • Jezte pravidelně každý den ovoce a zeleninu, vaše strava musí být pestrá.
  • Omezte tučná jídla.

Publikováno 23.3.2012


1 Lála Lála | Web | 24. března 2012 v 14:08 | Reagovat
Pravda, pravda, pokud se cpu hlavně zeleninou a vypiju 2,5-3 litry vody denně, je (téměř) po problému

Žádné komentáře :

Okomentovat