Dopřejte si k snídani vejce a dodejte tělu potřebné vitamíny a
minerály. Díky pravidelné konzumaci vajec můžete navíc zhubnout i nějaký
en nadbytečný kilogram, který vás trápí.
Vejce
obsahují velké množství bílkovin, které jsou velmi bohaté na esenciální
aminokyseliny, dále pak antioxidanty, vitamíny A, D (20% denní ávky), E
i K, vitamin B12, železo, fosfor, draslík, hořčík, selen a cholin.
Pravidelná konzumace vajec prospívá našemu zdraví
Pravidelná
konzumace vajec pomáhá snižovat krevní tlak (díky peptidům v nich
obsažených), podporuje zdravý vývoj a obnovu buněk, pomáhá předcházet
slepotě a také pomáhá v boji s obezitou. Tvrzení, že pravidelná
konzumace zvyšuje cholesterol, již bylo vyvráceno. Navíc bylo zjištěno,
že vejce slouží jako prevence rakoviny, srdečních chorob, roztroušené
sklerózy, poruch imunity či duševních chorob.
Vejce a štíhlá linie
Jedno
vejce obsahuje pouhých 80 kalorií a pokryje až 15% denní potřeby
bílkovin. Lidské tělo dokáže využít výživné látky v něm obsažené až z
95% procent. Ve studii, která byla publikována v odborném časopise
International Journal of Obesity vědci tvrdí, že pravidelná konzumace
vajec pomůže ke štíhlé linii, zejména pokud si je dopřejete pravidelně k
snídani. I když obsahují vyšší dávku cholesterolu, ostatní v nich
obsažené vitamíny a minerály tělu dodají potřebné množství živin a
nastartují jej tak pro větší výkon i výdej energie.
Publikováno 11.5.2012
Miluju vajíčka :* Hlavně vařená nebo míchaná :) Nebo na sushi :*
Žádné komentáře :
Okomentovat