Plavání
patří mezi nejoblíbenější a také nejúčinější sport, při kterém se dá
vytvarovat dokonalá postava a ladné křivky. Jakým stylem plavání se dá
nejvíce zhubnout?
Kondiční plavání se s
obyčejným koupáním v bazéně nemůže srovnávat. Aby mělo plavání nějaké
účinky, musíte plavat alespoň 10 minut v kuse a to pouze jedním
plaveckým stylem. Teprve až po 10-ti minutách se zvýší Váš srdeční tep a
nastartuje se spalování tuků.
Jakým plaveckým stylem nejvíce zhubnete?
Dá se říci, že
ani nejde tak o to, jakým plaveckým stylem plavete, spíš o to, jak
dlouho. Při plavání byste se měli cítit zadýcháni, tak jako po každé
jiné sportovní aktivitě zabrat. Jde prevážně o udržování ideální tepové
frekvence, dobré je dávat si určité časové limity, uplavat tak daný úsek
(například 25 až 50 metrů) co nejrychleji a poté 10 až 20 sekund
odpočívat.
Publikováno 15.5.2012
Ej |
Nějak jsi mě na to plavání navnadila :)
Bohužel se ale ve svém těle necítím natolik dobře, abych se vystavovala v
plavkách. Snad se co nejdřív překonám a proplavu se o kousek blíž k
vysněné postavě :)
Začala jsem plavat nedávno, 3x týdně. Neplavu ale kratší úseky na čas, ale třicet minut v kuse bez pauz (styl prsa), popřípadě 40 minut, abych měla bez přestávky kilometr :) Tak snad to k něčemu bude :)
OdpovědětVymazatJinak je tvůj blog naprosto úžasný :)
www.faoltiarna.blogspot.com
Plavání je skvělý sport :-) . Ve vesnici máme takové menší koupaliště, ale na plavání je úplně ideální. Chodím tam každý den navečer a pak mám takový krásný pocit. Sice se mi kolikrát nechce, protože doma mám zapnutou klimatizaci , kterou jsem objednala ze Vzdušínu a venku je ještě horko, ale nakonec se vždy přemůžu a jdu :-) .
OdpovědětVymazatTyjo, to se máte. :) To my tady široko daleko žádné koupaliště bohužel nemáme. :( Museli bychom jezdit skoro 30 kilometrů do města a to je prostě daleko. Nakonec jsme to ale vyřešili tak, že jsme si pořídili vlastní bazén na zahradu a koupeme se v něm. Hlavně toto léto jsme si ho užili až až. :)
OdpovědětVymazatJá nebyla nikde plavat ani nepamatuji, ale nad bazénem teď taky přemýšlíme. Původně jsme si chtěli koupit takový ten zapuštěný. Bohužel je to ale opravdu moc velká investice a to by teď asi neprošlo. Místo něj tedy přemýšlíme buď nad nějakým nafukovacím nebo montovaným. Já bych se přikláněla spíš k té druhé variantě. Dívala jsem se, že celkem slušnou nabídku mají na https://www.top-bazeny.cz/ tak asi zkusíme nějaký vybrat právě tam.
Vymazat