Cuketovo-sójová směs s bramborem (269 kcal)

1 porce:

100 g cukety (18 kcal)

30 g sójové kostky Bonavita (94 kcal)

5 g - 1 KL - oleje (45 kcal)

50 ml polotučného mléka (23 kcal)

5 g - 1 KL - hladké mouky (18 kcal)

100 g vařených brambor (71 kcal)

sůl, pepř, koření dle chuti

Sójové kostky uvaříme podle návodu. Na oleji osmahneme sójové kostky, přidáme cuketu, podlijeme trochou vody a podusíme pod pokličkou cca 10 minut, mírně směs osolíme a zalijeme mlékem ve kterém jsem rozmíchali mouku a povaříme. Podáváme s bramborem. Dobrou chuť :-).

 

 

Publikováno 7.6.2012

 

1 Niki* | Web | 7. června 2012 v 15:56 | Reagovat

Kam na ty recepty chodíš? :)) paráda tyjo...já bych to možná udělala i bez tý mouky, ale sójové maso fakt můžu. Náhodou neznáš nějaký zdraví recept na domací nanuky? :))

2 Niki* | Web | 7. června 2012 v 15:56 | Reagovat

zdravý* pardón

3 Sporty M. | Web | 7. června 2012 v 17:06 | Reagovat

jen si dej :) snad mi vydrží, s úsměvem jde všechno líp :)

4 KlaaЯa | Web | 7. června 2012 v 17:45 | Reagovat

Vůbec nemám představu jak chutná cuketa

5 Halley | Web | 7. června 2012 v 19:54 | Reagovat

Nestačím se divit, kolik úžasných receptů tady máš! Tenhle povinně také vyzkouším!