Žluté kuře s fazolovými lusky (261 kcal)

1 porce:

100 g kuřecích prsou (105 kcal)

40 g mražené kukuřice (46 kcal)

1 Veselá štíhlá kráva (28 kcal)

1 smetánka do kávy do 10 % tuku (12 kcal)

1 KL oleje (45 kcal)

100 g fazolových lusků (25 kcal)

Kuře nakrájíme na menší kostky, osolíme, opepříme, posypeme kari kořením, přidáme olej, promícháme a necháme alepoň hodinu odležet (já opět nechala přes noc - čím déle tím lepší :-)). Maso opečeme (bez oleje, v oleji bylo už naložené), podlijeme troškou vody a necháme podusit. Ke konci přidáme mraženou kukuřici a necháme chvilku dusit, až se vydusí voda přidáme smetánku a sýr - necháme rozpustit. Podáváme s fazolkami.

Holky, tohle bylo výborné, ještě, že si dělám jen jednu porci, jinak bych se užrala :-)

 

 

Publikováno 17.3.2012

 

1 mrs.unknown | Web | 17. března 2012 v 15:58 | Reagovat

No,ale stejně si myslím,že ty raciolky nejsou zase tak zdravé,takže na dietu nejsou vhodné,když se jí denně.
Takže by bylo lepší,když už si je chceš dát,si je vzít dopoledne a odpoledne si vzít třeba celozrnný rohlík s medem,pokud tě honí mlsná a nebo kneckebroty či křehké plátky:)
Mě teda k sváče stačí jenom jogurt, ale dříve,když jsem měla roztáhlej žaludek,jsem to taky takhle dělala
Nechci kritizovat,jen chci poradit=)

2 Luc* | Web | 17. března 2012 v 16:31 | Reagovat

Vypadá to skvěle :)