Jáhlový nákyp (celý = 563 kcal, 1/2 = 268 kcal)

2 porce:

80 g jáhel (289 kcal)

1/2 Albert odtučněný tvroh (87 kcal)

2 bílky (32 kcal)

1/2 - 10 g - vanilkového cukru (40 kcal)

250 g jahod (88 kcal)

Jáhly 2-3x spaříme v sítu vařící vodou, dáme do hrnce, zalijeme dvojnásobkem vody (160 ml) a vaříme dokud se voda nevyvaří na mírném ohni, potom vypneme sporák a necháme ještě pod pokličkou "dojít".

Zapékací misku vyložíme pečícím papírem nebo vymžeme máslem (já použila máslo, stačil mi takový bobíček, že nešel ani zvážit ;-)), ovoce si nakrájíme na kostičky nebo plátky, smícháme tvarohem s cukrem a přimícháme do jáhel. Z bílků ušleháme sníh, malou část dáme stranou a zbytek opatrně vmícháme do jáhel s tvarohem a cukrem.

Na dno pekáčku dáme polovinu jáhel s tvarohem a cukrem, potom dáme ovoce a další vrstvu jáhel. "Potřeme" vrstvou zbylého sněhu. Pečeme v předehřáté troubě na 180C cca 30 minut.

 

Takhle nic moc, ale kdyby jste holky cítily tu vůni, když jsem to vyndala z trouby?? :-)

 

 

Publikováno 3.5.2012

 

1 Lilly de Paris | Web | 3. května 2012 v 7:58 | Reagovat

Jo, tak to je pro kolo špatný směr Musím najít nějaký byt nejlépe na rovince anebo na mírném kopečku abych do školy jen sjela Jáhlový nákyp musím už konečně jednou zkusit

2 Annie | Web | 3. května 2012 v 13:28 | Reagovat

nic moc? Podle mě to vypadá velice jedle

3 fitness-girl | Web | 3. května 2012 v 13:58 | Reagovat

Vypadá to super, až budu mít doma jahody a jáhly, zkusím to udělat na snídani :)