Kuřecí maso dušené s brokolicí s bramborem (280 kcal)

1 porce:

100 g kuřecích prsou (105 kcal)

5 g - 1 KL - oleje (45 kcal)

20 g cibule (8 kcal)

100 g brokolice (33 kcal)

5 g - 1 KL - hladké mouky (18 kcal)

Sůl, pepř, kmín, sladká paprika

100 g vařených brambor (71 kcal)

Kuřecí maso nakrájíme na kostičky, na pánev dáme olej, osmahneme cibulku, přidáme kuřecí maso, osolíme a okořeníme, promícháme a restujeme. Zalijeme horkou vodou do výšky masa, dusíme cca 5 - 10 minut, přidáme opranou a pokrájenou brokolici, promícháme a dusíme ještě cca 5 minut, zaprášíme moukou a povaříme. Podáváme s bramborem.

 

Holky, garantuju Vám, že to chutná 100x lépe než to vypadá!!! :-)

 

 

Publikováno 5.6.2012

 

1 Niki* | Web | 5. června 2012 v 13:10 | Reagovat

to věřím, že to musí chutnat skvěle! :))

2 Kate | Web | 5. června 2012 v 16:43 | Reagovat

brokolici mám moc ráda, tohle musí být fakt dobré

3 Sporty M. | Web | 5. června 2012 v 16:57 | Reagovat

jj určitě do ní jdi podle mě to vypadá hezky, já bych si to dala určitě :)