čtvrtek 28. června 2012

Vařené kuřecí se špenátem a bramborem (244 kcal)

1 porce:
100 g kuřecí prsa (105 kcal)
100 g čerstvého špenátu (33 kcal)
20 g Meggle smetana na vař. 10 % tuku (24 kcal)
2 česneky (11 kcal)
100 g brambory vařené bez slupky (71 kcal)

Kuřecí prsa uvaříme v osolené vodě. Zatímco se maso vaří, špenátové listy nakrájíme na menší kousky a spaříme vodou.
Dáme je do hrnce, přidáme smetanu a na malém plameni podusíme. Špenát dochutíme prolisovaným česnekem a solí. Kuřecí maso nakrájíme na plátky a podáváme se špenátem a bramborem :-).
Vystavila v
Štítky: , , ,

13 komentářů :

  1. fitter6/28/2012 2:36 odp.

    Mňam, úžasné a hlavně vyvážené! :-)

    OdpovědětVymazat
  2. Ený6/28/2012 2:40 odp.

    Těch brambor je jenom 100g.? Bych řekla,že jich je víc..:) Jinak to ale vypadá nádherně..mňam!:) I když..nevim,ten špenát.. sice ho začínám zařazovat do jídelníčku,ale po troškách..:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Adele6/28/2012 3:26 odp.

      Brambor je opravdu 100g :-), váženo na nové váze - nepsala bych méně, když by to bylo více ;-)

      Vymazat
  3. Amanda6/28/2012 4:07 odp.

    Poslední dobou sem si špenát nějak oblíbila.. :) tak sem ráda, že tady máš takový recept :)

    OdpovědětVymazat
  4. Klaudia6/28/2012 4:11 odp.

    Mňam, zase špenát :) ďalší recept, čo musím určite vyskúšať..

    OdpovědětVymazat
  5. amonn6/28/2012 4:24 odp.

    já ráda jednoduše, zdravě a rychle .)

    OdpovědětVymazat
  6. Anonymní4/15/2013 9:14 odp.

    I do not know whether it's just me or if everyone else experiencing problems with your blog. It looks like some of the text within your content are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them too? This may be a issue with my web browser because I've had
    this happen before. Many thanks

    Visit my webpage ... El Cigaret

    OdpovědětVymazat
  7. Anonymní5/08/2013 11:10 dop.

    I do trust all of the concepts you've offered on your post. They are very convincing and can certainly work. Nonetheless, the posts are very quick for novices. May just you please lengthen them a little from next time? Thanks for the post.

    Here is my homepage http://www.clue-project.org

    OdpovědětVymazat
  8. Anonymní5/12/2013 10:16 dop.

    Inspiring quest there. What happened after?
    Take care!

    Visit my site :: http://wiki.ischool.syr.edu

    OdpovědětVymazat
  9. Anonymní5/12/2013 9:54 odp.

    Now I am going away to do my breakfast, later than having
    my breakfast coming again to read other news.

    Feel free to visit my blog: www.sawers.com.bo

    OdpovědětVymazat
  10. Anonymní5/13/2013 2:27 dop.

    I am truly grateful to the holder of this web page who has shared
    this enormous post at here.

    Also visit my blog post: e-cigaret

    OdpovědětVymazat
  11. Anonymní5/21/2013 3:59 odp.

    My brother suggested I may like this web site. He was
    totally right. This put up actually made my day.
    You can not imagine simply how so much time I had spent for this information!
    Thanks!

    My web page; billig e-væsker

    OdpovědětVymazat
  12. Anonymní6/16/2013 5:46 odp.

    My spouse and I stumbled over here different web page and
    thought I should check things out. I like what
    I see so now i'm following you. Look forward to exploring your web page yet again.

    Feel free to visit my web page: elektrisk cigaret

    OdpovědětVymazat

Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku ( Atom )