Zapečená kuřecí rolka (284 kcal)

1 porce:

100 g kuřecích prsou (105 kcal)

1 vejce (80 kcal)

1 KL - 5 g - másla (37 kcal)

50 g fitness šunky (38 kcal)

Pepř, sůl, grilovací koření

100 g fazolek (25 kcal)

Kuřecí prsíčka naklepeme na tenké plátky, osolíme, opepříme a odložíme na talíř. Vajíčko uděláme na másle, ale ne úplně, osolíme. Na maso dáme plátek šunky, vejce a plátek šunky. Zamotáme vše do rolky a zavážeme nití, aby se nám to nerozpadlo. Rolku položíme do pekáčku (misky), posypeme kořením na kuře, kolem nalijeme vodu a přikryjeme (může se přikrýt i alobalem). Maso pečeme 30 min. Pokrývku dáme pryč a pečeme ještě 10-15 min a maso podléváme vypečenou šťávou. Podáváme s fazolkami.

 

 

Publikováno 20.4.2012

 

1 fitness-girl | Web | 20. dubna 2012 v 15:18 | Reagovat

Dobrý nápad, vypadá to luxusně :) Je super, že tak často přidáváš recepty na tvá jídla :)

2 fitness-girl | Web | 20. dubna 2012 v 15:36 | Reagovat

Tak to je super sázka Já taky ráda zkouším nové recepty. Hlavně si peču různé sladké zdravé dobroty, jelikož sladké miluju

3 Sporty M. | Web | 20. dubna 2012 v 17:23 | Reagovat

no langoše ty já miluju do teď ale už jsem je neměla ani nepamatuju ;) jj ruce, chuděry ale jsi opravdu šikulka :) tenhle receptík se mi moc líbí, mňam :)